Menu Item
S partnerjem doživljata veliko drame in negativnih situacij v odnosu? Preverite štiri načine, kako jih lahko preprečita.
Bodite pozorni na negativne misli, ki jih imate o svojem partnerju
V čustveno zdravem partnerskem odnosu se partnerja zavedata, da imata oba pozitivne in negativne lastnosti in da nihče ni popoln. Prav tako se zavedata, da so občasni konflikti sestavni del partnerskega odnosa in niso nekaj, pred čimer bi morali bežati.
Pomembno je, da jih znata sproti reševati in se z njimi spoprijemati na primeren način. Če pa o svojem partnerju razmišljate večinoma negativno ali v njem vidite le negativne stvari, je čas, da se ustavite. Lahko ste na poti v nepotrebno dramo, prepire in napetosti v odnosu. Zato opazujte svoje misli, kaj in kako razmišljate o partnerju. Opazite, da imate o njem večinoma negativne misli in ga veliko obsojate, kritizirate? Ustavite se in ne dovolite, da negativne misli prevladajo. Poiščite tudi pozitivne lastnosti, ki jih zagotovo ima.
Izrazite hvaležnost in bodite prijazni do partnerja
Več študij je pokazalo, da hvaležnost pozitivno vpliva na zdravje, izboljšuje počutje in odganja negativne in slabe misli. Hvaležnost in prijaznost pozitivno delujeta tudi v partnerskem odnosu. Strokovnjaki zato priporočajo, da svojemu partnerju večkrat poveste, da ste zanj hvaležni. To lahko storite s prijaznim sporočilom – napišete, kaj je tisto, kar pri njem cenite in zakaj ga imate radi, ali pa ga presenetite z nečim, kar ima rad (darilo, dobra večerja …). Napišete lahko tudi spisek vseh lastnosti, za katere ste hvaležni pri njem, in mu spisek seveda preberete.
Izberite konstruktivno reševanje konfliktov in razumevanje
Ko v odnosu pride do konflikta ali se pojavi težava, je velika verjetnost, da odgovornost za nastalo situacijo nosita oba. Vprašanje je samo, ali zmoreta iskreno in z razumevanjem pogledati nastalo situacijo, se pogovoriti ter prevzeti odgovornost za svoj prispevek. Obtoževanje drug drugega, iskanje krivca in izogibanje odgovornosti ustvarja veliko negativne energije v odnosu in nepotrebno dramo, ki seveda deluje razdiralno. Boljša rešitev je zato vsekakor miren in iskren pogovor, kjer imata obe osebi prostor, da se izrazita in konstruktivno rešita konflikt.
Ne tekmujte s partnerjem
Nekateri strokovnjaki pravijo, da naj bi imeli ljudje naravno težnjo po tem, da se primerjamo z drugimi in nezavedno tekmujemo z njimi. Znanstveniki to imenujejo socialno primerjanje. Po tej teoriji naj bi svojo vrednost in uspešnost ocenjevali po tem, kako dobro ali slabo gre drugim – če gre drugim slabše kot nam, sebe ocenjujemo kot uspešne, in obratno, če gre drugim bolje, sebe vidimo kot neuspešne. Podobno naj bi se dogajalo tudi v partnerskem odnosu. Vendar pa strokovnjaki pravijo, da tak način razmišljanja za bližnje odnose vsekakor ni dober, saj vnaša nepotrebne napetosti in konflikte. Ne glede na to, ali je vaš partner trenutno npr. poslovno bolj uspešen od vas, je za kakovost odnosa bolje, če ste veseli za njegove uspehe, kot da se z njim primerjate in se ob tem slabo počutite.
VIR: https://www.psychologytoday.com/
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!