4 znaki, da se morate (v službi) naučiti reči ne

Profimedia

Vsi pri delu občasno doživljamo pritiske, stres, frustracije, nezadovoljstvo itn. Kateri znaki pa nam kažejo, da je tega preveč in je čas, da ukrepamo – rečemo ne in se postavimo zase ali se odločimo za spremembo?

Doživljanje prekomernega pritiska in napetosti

Na delovnem mestu se vsi spoprijemamo z določenimi ravnmi pritiskov, ki so običajno posledica občutka odgovornosti in tega, da si delo želimo opraviti dobro ter se izkazati. Dlje časa trajajoči psihični pritiski pa lahko vodijo do kroničnega doživljanja strahu, živčne vznemirjenosti, razdražljivosti, negotovosti in zmede.

Zmerne ravni pritiska nam pomagajo, da smo bolj produktivni in motivirani za delo, prekomerni pritiski pa imajo lahko škodljiv učinek na naše počutje in zdravje. Ne glede na to, kako uspešno želimo opraviti svoje delo, se je treba naučiti prisluhniti sebi in se ustaviti, ko je to potrebno. Strokovnjaki pravijo, da nam telo z utrujenostjo, bolečinami itn. vedno sporoča, ko je preobremenjeno in potrebuje počitek. Temu je dobro prisluhniti ne glede na vse zahteve.

Občutek odpora

Odpor je najbolj jasen znak, da je treba reči ne in postaviti mejo. Odpor kaže, da smo dlje časa izpolnjevali pričakovanja in zahteve drugih, sebi pa pri tem nismo prisluhnili. Prav tako nam niso prisluhnili drugi (sodelavci, nadrejeni itn.). Ob tem imamo lahko tudi občutek, da nismo dovolj cenjeni in videni in da ljudje okrog nas ne prepoznajo našega truda in uspehov itn. Če doživljate odpor, je čas, da izrazite svoje mnenje in se postavite zase.

Frustracija

Frustracijo ljudje občutimo pogosto in je povsem normalna. Če frustracijo doživljamo daljši čas in se pri tem nič ne spremeni, pa lahko vodi do nemoči. Zato se je dobro vprašati, ali je morda lahko naredimo kaj drugače. Morda imamo občutek, da smo pri delu že vse dosegli in se vrtimo v istih krogih, morda se nam zdi, da smo omejeni pri doseganju ciljev, da nas nekaj zadržuje in da stojimo na mestu itn. Frustracija nam sporoča, da nekaj nič več ne deluje tako, kot je včasih. Predvsem pa nam sporoča, da je prišel čas za spremembo. Morda moramo spremeniti svoj pristop, vedenje, odzivanje ali zamenjati delovno mesto.

Nelagodje

Tudi nelagodje nam sporoča, da nekaj ni v redu. Nič več nam ni prijetno. Če na delovnem mestu pogosto doživljamo nelagodje, si je morda treba razjasniti, kaj si zares želimo, in nato narediti prve korake v smeri želenega. Zmerno nelagodje lahko v nas spodbudi razmišljanje, kaj bi lahko naredili drugače. Prekomerno nelagodje pa je lahko izvor kroničnega nezadovoljstva, ki nam sporoča, da je čas za večjo spremembo. Morda se je treba ustaviti, analizirati situacijo in sprejeti nove odločitve.

VIR: psychologytoday.com