5 korakov, kako začeti razvijati ljubeč odnos do sebe

Profimedia

Verjetno ste že večkrat slišali rek, da moraš najprej imeti rad sebe, da bi lahko zares imel rad drugega. Temu reku prikimavajo številni strokovnjaki s področja medosebnih odnosov in za osebno rast. Preverite pet korakov, ki vam lahko pomagajo pri razvijanju ljubezni do sebe.

Razvijajte samosprejemanje

Ljubezen do sebe začnemo razvijati s sprejemanjem sebe in svojih prijetnih kot tudi neprijetnih lastnosti. Da bi lahko sprejemali sebe, je potrebno samoopazovanje. Opazujmo predvsem svoje misli, svoj notranji dialog in naša ravnanja v neprijetnih situacijah – se obtožujemo, smo (pre)zahtevni do sebe itn.? Če opazimo, da se pogosto obtožujemo in smo negativno naravnani, poskusimo biti bolj prijazni do sebe in začnimo razvijati pozitivno naravnanost. Pomaga nam lahko tudi pisanje dnevnika, kjer na kreativen način opišemo in izrazimo ljubezen do sebe in si obljubimo, da bomo do sebe bolj prijazni.

Začnite delati na sebi

Skrb za osebnostno rast in delo na sebi nam lahko zelo pomaga pri razvijanju ljubezni do sebe. To še posebno velja, če imamo slabe izkušnje iz preteklosti ali celo otroštva. Ustrezen strokovnjak za področje osebne rasti ali usposobljen terapevt nam lahko pomaga razrešiti slabe izkušnje in posledično se lahko poveča kakovost našega življenja.

Prevetrite sistem vrednot

Kakšne so naše vrednote? V kaj verjamemo in v kaj ne? Z ”inventuro” svojih vrednot lahko raziščemo, kaj nam je v življenju zares pomembno, in se nato zavežemo, da bomo temu sledili. To so lahko vrednote, ki smo jih pridobili že v otroštvu ali pozneje v življenju. Pomembno je, da nas podpirajo. Na list lahko zapišemo vse vrednote, ki jih zelo cenimo in zakaj, ter jim sledimo.

Odpustite si

Odpuščanje je izraz ljubezni do sebe. Bodisi sebi odpustimo za ”napake”, ki smo jih naredili, bodisi odpustimo drugim, ki so nas prizadeli. Pomembno je, da se učimo iz ”napak” in iz njih potegnemo najboljše za naprej v življenju. Z obžalovanjem in obtoževanjem ne bomo naredili nič pozitivnega.

Sprejmite svojo ”nepopolnost”

Popolnost ne obstaja in nihče ne more biti popoln. Vsi imamo prijetne kot tudi neprijetne lastnosti. Prav tako imamo boljše kot tudi slabše trenutke v življenju. Zato je bolj na mestu vprašanje, zakaj se nekdo žene k popolnosti. Ljubezen do sebe se rodi, ko se naučimo sprejeti sebe točno takšne, kot smo, enkrat notranje močni, drugič ranljivi, danes blestimo, jutri nam bo šlo morda slabše …

VIR: https://www.psychologytoday.com/