5 naravnih načinov uspešnega spopadanja s celulitom

Profimedia

Celulit, pomarančna koža, skuta ... kakorkoli ga že poimenujete. Celulit je ena izmed najpogostejših estetskih težav žensk. Preverite pet načinov, kako si lahko pomagate pri odpravljanju, ki jih podpira tudi znanost.

Masiranje s kavnim pripravkom

Kava oz. kofein naj bi pomagal izboljšati videz kože tam, kjer se pojavlja celulit. Kofein naj bi namreč spodbujal krvni pretok in imel zmožnost, da prodira globlje v podkožje.

Da zmanjšuje celulit, je pokazala tudi manjša študija, ki so jo opravili na 15 prostovoljcih. Ti so si dvakrat na dan šest tednov masirali stegna s kremo, ki je vsebovala 3,5 odstotka vodotopnega kofeina. Po šestih tednih so vsi udeleženci poročali o izboljšanju videza kože na stegnih. Čeprav o resnejših stranskih učinkih niso poročali, pa se je pri 57. odstotkih udeležencev pojavila manjša razdražljivost.

Uporaba preparatov z retinolom

Retinol je zelo priljubljena sestavina, ki se danes pogosto uporablja v kremah in serumih za nego kože. Retinol je pravzaprav del skupine retinoidov, ki so drugo ime za vitamin A. Imel naj bi zmožnost, da prodira globoko v podkožje (epidermis) in tam odstranjuje odmrle kožne celice, maščobe in čisti pore. Tudi retinol naj bi spodbujal krvni obtok in povečeval prekrvavljenost, kar naj bi še dodatno pomagalo pri odpravljanju celulita. Z manjšo študijo, ki je zajela 20 posameznikov, pa so pokazali, da je retinol zares pomagal pri zmanjševanju celulita. Udeleženci so šest mesecev eno stegno masirali s pripravkom iz retinola in ga primerjali z drugim. 19 od 20 udeležencev je poročalo o manjšem ali večjem izboljšanju videza kože na stegnu, na katerega so nanašali pripravek iz retinola. Vendar pa je pri uporabi retinola treba biti previden. Predvsem poskrbite, da bo njegov izvor naraven.

Uživanje kolagenskih peptidov

Tudi peptidi kolagena naj bi zmanjševali celulit. Ali to zares drži, so preverili s študijo, ki je zajela 105 žensk med 24. in 50. letom starosti, vse so imele zmerne težave s celulitom. Udeleženke so vsak dan šest mesecev uživale 2,5 grama pripravka s kolagenskimi peptidi. Rezultate so preverjali po treh mesecih jemanja in na koncu študije. Ugotovili so, da je redno uživanje kolagenskih peptidov precej zmanjšalo celulit pri ženskah z normalno telesno težo. Pri ženskah s prekomerno težo pa so opazili le manjše izboljšanje.

Obisk limfne drenaže

Limfna masaža naj bi bila ena izmed najbolj učinkovitih in naravnih načinov zmanjševanja celulita. To je sicer pokazala tudi študija. Limfna masaža naj bi namreč spodbujala več blagodejnih procesov v telesu, med njimi boljšo prekrvavljenost, čiščenje organizma itn. Pozitivno naj bi vplivala na celoten organizem. A za pozitivne učinke je treba redno in pogosto obiskovati strokovnjaka, ki izvaja to masažo.

Telovadba in hujšanje

Čeprav bi želi rezultate brez posebnega truda, pa so tudi pri odpravljanju celulita pravzaprav ključni redna vadba in zdrava telesna teža ter uživanje zdrave hrane. Čeprav si strokovnjaki niso popolnoma jasni, zakaj se celulit lahko pojavi tudi pri osebah z zdravim življenjskim slogom, pa študije vseeno kažejo, da s primerno vadbo in doseganjem zdrave telesne teže v kombinaciji z zdravo hrano lahko dosežemo marsikaj.

VIR: healthline.com