7 razlogov, zakaj bi morali pogosteje jesti slive

Sliva je koščičasto sadje, ki je izjemno priljubljeno v slovenskih sadovnjakih, pa tudi na naših krožnikih. Znanih je več kot 2.000 podvrst, ki se razlikujejo od rumenih do temno modrih odtenkov, v naši regiji pa je najbolj priljubljena navadna modra domača bistrica, ki dozori poleti.

Je super sadje, polno vitaminov, mineralov in drugih koristnih hranil. Slive je najbolje uživati ​​surove, lahko pa jih uporabimo tudi za pripravo marmelad, kompotov in različnih drugih sladkih in slanih jedi.

Na portalu Punkufer so zbrali sedem razlogov, zakaj bi morali slive pogosteje uvrstiti na svoj jedilnik.

Kraljica dobre prebave

Slive so bogate s prehranskimi vlakninami, ki spodbujajo prebavo, čistijo telo in pomagajo tudi v primeru zaprtja.

Uravnavajo krvni tlak

100 gramov svežih sliv vsebuje približno 160 miligramov kalija. Ta mineral pa igra pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.

Izboljšujejo delovanje srca

Raziskave so pokazale, da redno uživanje sliv blagodejno vpliva na srce in celoten srčno-žilni sistem.

Krepijo imunski sistem

To sadje je polno vitamina C, ki ima močan antioksidativni učinek, ohranja zdravje celotnega telesa in krepi imunski sistem posameznikov.

So dobre za kožo

Sladki temno modri sadež vsebuje tudi betakaroten in vitamin E, ki ohranjata elastičnost kože, pospešujeta celjenje ran in imata tudi močne protivnetne lastnosti, zato zagotavljata lep videz največjega organa.

Varujejo kosti

Slive vsebujejo znatne količine antioksidantov, kot so flavonoidi in fenolne spojine, ter nekatere minerale, ki so odgovorni za ohranjanje kostne mase in prispevajo k splošnemu zdravju skeletnega sistema.

Spodbujajo hujšanje

V 100 gramih sliv je le 45 kalorij. Zato je uživanje tega sadja priporočljivo ljudem, ki poskušajo shujšati ali ohraniti zdravo telesno težo.