8 živil, zaradi katerih se ne boste zredili: uživate jih lahko brez slabe vesti

Ne glede na to, ali želite zamenjati popoldanski prigrizek z bolj zdravo alternativo ali potrebujete nekaj, da boste siti do naslednjega obroka, obstaja veliko živil, ki jih lahko uživate brez slabe vesti. So nizkokalorična, bogata s hranili in vlakninami ter pomagajo doseči občutek sitosti.
Ker ne vsebujejo odvečnih maščob in kalorij, jih lahko jeste brez omejitev, piše Nova.rs.

Ti prigrizki zelo pozitivno vplivajo na raven energije, vzdrževanje sladkorja v krvi in zagotavljanje dodatnih hranil. Ker pospešujejo metabolizem in preprečujejo prenajedanje, se zelo dobro obnesejo tudi kot 'prigrizki za hujšanje', se strinjajo dietetiki. In za katere prigrizke gre?

Prve na seznamu so različne buče (predvsem pa muškatna), saj so bogate z vlakninami in antioksidanti, ki pozitivno vplivajo na prebavo, pomagajo pri uravnavanju krvnega tlaka in ravni holesterola.

Naslednje 'superživilo' je ingver. Zaradi svojih lastnosti deluje protivnetno in protivirusno, preverjeno pa tudi pomirja želodec.

Pri izgubi kilogramov lahko pomaga zelje, saj vsebuje zelo malo kalorij in je bogato z vitamini, minerali in antioksidanti. Kalij v zelju podpira zdravje srca in dobro mineralizacijo kosti.

Tudi agrumi - pomaranče, grenivke in limone - uravnavajo prebavo, dajejo občutek sitosti in so bogati z vitaminom C, ki je ključen za krepitev imunosti, zlasti v zimskem času.
Peto živilo na seznamu so jabolka, ki svojo moč skrivajo v pektinu. Gre za topno vlaknino, ki deluje kot naravni zaviralec apetita. Jabolka pomagajo tudi pri razstrupljanju jeter ter imajo blag odvajalni in diuretični učinek.

Brokoli in koromač prav tako hitro ustvarita občutek sitosti, delujeta kot naravni diuretik in lahko pomagata pri preprečevanju nastajanja celulita.

Tudi mlado korenje je idealen prigrizek. Ena skodelica surovega korenja vsebuje le 25 kalorij in približno 3 g vlaknin. Bogat je z betakarotenom, ki je pomemben za zdravje oči.

Zadnji na seznamu je por, ki ima prav tako le 32 kalorij na 100 gramov. Ta zelenjava, bogata z žveplovimi spojinami, prispeva k zaščiti telesa pred okužbami in malignimi obolenji.