Ali zjutraj potrebujete več budilk? Strokovnjaki opozarjajo, da to ni najbolje

Če se v jutranjih urah, ko je naše telo v REM-fazi spanca, pogosto zbujamo, s tem drobimo spanec in drastično poslabšamo njegovo kakovost. Strokovnjaki za spanje zato odsvetujejo nastavljanje več kot enega alarma budilke in nenehno pritiskanje gumba za dremež. Toda kaj storiti, če se zdi zbujanje z zgolj eno budilko praktično nemogoče? Preberi več