Menu Item
Možgane lahko pomladite že s tem, da za dva tedna izklopite internet na svojem telefonu, kaže raziskava. Izrazito se izboljša pomembna sposobnost.
Po podatkih kanadske študije lahko posameznik svojo možgansko starost zmanjša za deset let že s tem, da za dva tedna izklopi internet na svojem telefonu, poroča Daily Mail.
V raziskavi, ki je zajela 400 ljudi – študente in odrasle v delovni dobi –, so udeleženci morali naložiti aplikacijo, ki je njihovi pametni napravi onemogočila dostop do interneta, ne pa tudi klicev in sporočil.
Udeleženci so pred in po eksperimentu izpolnili vprašalnike, ki so služili za oceno delovanja njihovih možganov in duševnega počutja.
Izrazito izboljšana pozornost
Rezultati so pokazali, da se jim je izrazito izboljšala pozornost oziroma sposobnost osredotočanja na eno stvar. Izboljšala se je do te mere, da je postala primerljiva s pozornostjo deset let mlajših oseb.
Kar 90 odstotkov udeležencev je poročalo tudi o izboljšanju duševnega zdravja, osebnega počutja in zadovoljstva z življenjem.
Raziskovalci menijo, da je do sprememb v možganih prišlo predvsem zaradi spremembe v načinu preživljanja časa – ljudje so manj časa preživeli na spletu in več v družbi, bolj so se posvečali telesni dejavnosti, več časa so preživeli v naravi.
Večini udeležencev se je močno zmanjšal čas, preživet pred zasloni. V eni izmed skupin se je skoraj prepolovil – s petih ur in 14 minut na dve uri in 41 minut dnevno.
V študiji univerze Britanske Kolumbije je zapisano: “Čeprav mobilni internet ponuja številne koristi, lahko zmanjšanje stalne povezanosti z digitalnim svetom prinese velike pozitivne učinke.”
“Naši rezultati dokazujejo, da lahko blokada mobilnega interneta na pametnih telefonih za dva tedna pomembno izboljša dobro počutje, duševno zdravje in sposobnost osredotočanja. Tudi tisti, ki navodil niso povsem upoštevali, so doživeli občutne, čeprav manj izrazite izboljšave,” so dodali.
Raziskovalci so v študiji zapisali, da so se ljudje razvili v okolju, kjer sta bila tako informacija kot socialni stik težko dostopna, zato lahko stalna digitalna stimulacija otežuje nadzor nad mislimi in vedenjem. To pa privede tudi do “staranja možganov”, ki se kaže v upadu različnih kognitivnih sposobnosti in motenj pozornosti.
Kako je potekala raziskava?
Eksperiment, objavljen v reviji PNAS Nexus, je potekal v ZDA in Kanadi. Udeleženci so bili povprečno stari 32 let, 63 odstotkov jih je bilo žensk, 29 odstotkov študentov in 42 odstotkov zaposlenih za polni delovni čas.
Udeležence so razdelili v dve skupini.
Prva je takoj na začetku naložila aplikacijo, ki je povsem blokirala dostop do interneta za dva tedna.
Druga skupina pa je prva dva tedna uporabljala telefon kot običajno in blokado naložila šele po tem.
Od 467 vključenih v študijo jih je 266 dejansko naložilo in nastavilo aplikacijo, 119 pa jih je internet blokiralo vsaj deset od štirinajstih dni.
V prvi skupini se je povprečen čas uporabe telefona zmanjšal s 314 minut na dan na 161 minut – torej skoraj za polovico. Po odpravi blokade se je čas znova zvišal na 265 minut, a je vseeno ostal 15 odstotkov nižji kot na začetku.
V drugi skupini je uporaba v prvih dveh tednih (brez blokade) padla zgolj s 336 na 322 minut. Ko so v naslednjih dveh tednih uvedli blokado, se je čas uporabe zmanjšal na 190 minut – torej za 41 odstotkov.
Raziskavo bodo razširili na uporabo drugih aplikacij in naprav
Čeprav so v tej študiji popolnoma blokirali internet, raziskovalci v prihodnje nameravajo preizkusiti tudi ciljno omejevanje le določenih aplikacij – denimo družbenih omrežij.
Želijo tudi raziskati, ali bi zmanjšanje uporabe drugih naprav, povezanih z internetom (kot so prenosniki ali tablice), prineslo podobne učinke.
Kot omejitev so navedli dejstvo, da so v raziskavi sodelovali predvsem ljudje, ki so že bili motivirani za to, da bi zmanjšali uporabo pametnih telefonov.
Raziskavo je financirala organizacija Silicon Valley Community Foundation, največja fundacija v Silicijevi dolini, katere največji donator je Facebook.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje