Finski recept za srečo: tri stvari, ki jih lahko poskusi vsak

Finska je že osmo leto zapored zasedla prvo mesto na lestvici najsrečnejših držav na svetu, ki jih pripravlja World Happiness Report. Glede na dolgo prevlado na prvem mestu se kar samo postavlja vprašanje, kaj dela Fince tako srečne. Kot piše Nova.rs, se odgovor skriva v nekaj preprostih, a globoko zakoreninjenih navadah, ki so del njihovega vsakdana.
Po besedah turistične organizacije Business Finland je izjemnega pomena povezanost z naravo. Več kot 75 odstotkov finskega ozemlja je prekritega z gozdovi. Finci svoj odnos do gozda jemljejo zelo resno. V naravi preživijo veliko časa, ne glede na letni čas ali slabo vreme.

Številne študije potrjujejo koristi bivanja na prostem. Kot piše Nova.rs, je ena izmed raziskav leta 2017 je pokazala, da imajo ljudje, ki živijo v bližini gozdov, boljšo integriteto dela možganov, ki nadzoruje čustva in stres.

Vendar vam ni treba živeti sredi gozda, da bi občutili mir in spokojnost. Že 10 do 30 minut hoje v naravi lahko občutno zmanjša znake stresa, kot sta povišan srčni utrip in krvni tlak.

V turistični organizaciji poudarjajo tudi blagodejne vplive savne. Na Finskem je ta namreč veliko več kot le način sproščanja saj predstavlja pomemben del kulture in vsakdana. Javne savne so na voljo po vsej državi, pogosto pa imajo v bližini tudi bazen ali jezero, v katerem se je mogoče hitro ohladiti.

Nova raziskovanja kažejo, da lahko redna uporaba savne pomaga pri sprostitvi, izboljša spomin ter kakovost spanja. Ena izmed raziskav iz leta 2019 je denimo pokazala, da je kar 84 odstotkov od 482 udeležencev eksperimenta po savnanju poročalo o boljšem spancu.

In tu je še prehrana. Kot pravijo v Business Finland, na Finskem kuhanje ni le vprašanje dnevnega vnosa hranil, ampak je to tudi priložnost za ustvarjalnost, povezovanje in veselje.

Priporočata se preizkušanje novih sestavin, kot so divja zelišča ali sveže ulovljene ribe, ter raziskovanje novih kuharskih tehnik. Kot dodajajo v turistični organizaciji, je za začetek dovolj že to, da pri kuhanju kakšno sestavino zamenjate z nečim novim ali pa posežete po sezonskih sestavinah. Delo v kuhinji pa bo človeku dalo tudi občutek zadovoljstva.