Japonski običaj, ki regenerira telo, krepi odpornost in zmanjšuje stres

Ste že slišali za metodo shinrin-yoku oziroma za "gozdno kopanje", ki ga priporočajo zdravniki na Japonskem? Čeprav zveni nekoliko nenavadno pa je to zelo preprost običaj, za katerega pravijo, da regenerira telo in odpravlja stres.
Gozdno kopanje namreč ni nič drugega kot preživljanje časa v gozdu, ki je za človeka lahko zelo terapevtsko, piše Nova.rs. Metoda od človeka ne zahteva hoje, teka ali drugih aktivnosti v gozdu. Dovolj je, da se samo sprehodite ali sedete v senco dreves ter telefon in vrvež vsakdanjega življenja pustite za seboj.

Poslušajte žvrgolenje ptic, šumenje grmovja in žuborenje potokov. Vdahnite čist in svež zrak, dotaknite se mehkega zelenega mahu ali grobega drevesnega lubja. Preprosti nasveti bodo vaše počutje izboljšali.

Kot piše Nova.rs, je ta metoda zelo pomemben del preventivne zdravstvene oskrbe na Japonskem. Rezultati tamkajšnjih študij so pokazali, da gozdno kopanje izboljša kakovost spanja, razpoloženje, osredotočenost in zmanjša stres. Umik v naravo lahko izboljša tudi fizično in duševno zdravje, saj bo zmanjšal vpliv stresa na telo.

Gozdno kopanje kot medicinska praksa na Japonskem sega v osemdeseta leta prejšnjega stoletja. Priporoča ga tudi zdravnik na medicinski univerzi Nippon v Tokiu King Li, ki je o tej metodi napisal knjigo in ustanovil društvo navdušencev nad njo. Zaznal je pomanjkanje narave med ljudmi, ki po njegovih besedah prispeva k negativnim občutkom. Kot pravi, je to mogoče bistveno izboljšati že z nekaj urami oddiha v gozdu.