Menu Item
Nekateri prisegajo na umivanje ali prhanje z vročo vodo. Drugi prisegajo na hladno. Kaj na telo bolje učinkuje?
Težko je opisati vseobsegajoč občutek sprostitve, olajšanja in ugodja, ki ga lahko prinese vroča prha ali kopel, piše portal N1 Hrvaška.
Študija iz leta 2012, objavljena v reviji Japonskega društva za balneologijo, klimatologijo in fizikalno medicino, je preučila navade 6.000 odraslih, vključno s tem, ali se redno prhajo z vročo vodo.
Tisti, ki so prakticirali prhanje z vročo vodo, so poročali o nižji ravni stresa.
Stanje pod vročo prho pred spanjem je lahko tudi način za boj proti motnjam spanja.
Kot kaže pregled 17 objavljenih študij iz leta 2019 v reviji Sleep Medicine Reviews, lahko pasivne metode segrevanja telesa – kamor spada tudi prhanje s toplo vodo do dve uri pred spanjem – skrajšajo čas, potreben za uspavanje.
Vroča voda odstranjuje naravno olje
Če prhanje z vročo vodo pomeni manj stresa, pa prhanje s hladno ne pomeni več stresa.
Neka študija iz leta 2023 je pokazala, da so odrasli, ki so bili pet minut v hladni kopeli, po tem občutili izboljšano razpoloženje, večjo fizično budnost in pozornost, poroča N1 Hrvaška.
To pa ni edina možna korist prhanja s hladno vodo. Če imate suho kožo, vam hladna voda lahko ublaži občutek srbenja.
Študija iz leta 2022, objavljena v Journal of Clinical Medicine, je ugotovila, da redno izpostavljanje vroči vodi bolj poruši naravno zaščito kože kot redno umivanje s hladno vodo, vsaj pri umivanju rok.
“Če imate kronično suho kožo, lahko vroča voda odstrani naravno plast sebuma (naravnega olja, ki masti kožo) in težavo še poslabša, zato je hladna voda dobra alternativa,” pravi kozmetologinja Sophia Knapp.
Čeprav dodaja, da toplejša voda olajša spiranje onesnaževalcev in mikrobov, podpira hladno izpiranje, saj to “zoži pore in spodbuja prekrvavitev, kar prispeva k zdravemu sijaju kože”.
Zakaj obraza ne bi smeli umivati s hladno vodo?
Strokovnjaki se strinjajo, da vroča voda ni najboljša izbira za čiščenje kože, saj jo izsuši, vendar tudi hladna voda ni idealna.
Opozorili so, da hladna voda preprosto ni tako učinkovita pri odstranjevanju umazanije.
“Temperatura vode naj bo kot kaša pri Zlatolaski – ne prevroča in ne prehladna,” pojasnjuje dermatologinja Susan Massick.
Poleg tega lahko hladna voda povzroči zoženje por, kar lahko zadrži umazanijo v njih. Prav zaradi tega je umivanje obraza s hladno vodo ena največjih napak pri negi kože.
Kaj bi se zgodilo, če bi bilo vaše telo izpostavljeno le hladnemu prhanju?
Vaša koža bi lahko bila bolj zdrava in manj suha, kar bi bila prednost.
Poleg tega bi verjetno doživeli podobne fizične in čustvene učinke kot pri vročem prhanju.
Vendar pa bi morali morda bolj drgniti kožo, da bi odstranili globoko zakoreninjene delce umazanije.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje