Kaj se zgodi s telesom, če vsaj za teden dni nehamo jesti sladkarije

Po priporočilih strokovnjakov je priporočljivo, da dnevni vnos sladkorja ne presega desetih odstotkov celotnega dnevnega energijskega vnosa.
Sladkor velja za eno zdravju bolj škodljivih živil, a je tako razširjen in v obliki sladic tudi mamljivo dober, da se mu je zelo težko odpovedati.

Sladkor celo "zasvoji", kar se pozna takoj po tem, ko ste sprejeli odločitev, da ga iz svoje prehrane izločite. V prvih dneh prehranjevanja brez sladkorja lahko namreč čutite utrujenost, pojavita se lahko še glavobol in razdražljivost.

Toda že po enem tednu brez sladkorja se boste začeli počutiti veliko bolje, imeli boste celo več energije kot prej. Izgubili boste nekaj malega teže in omejili tveganja za pojav bolezni.

Če pa bi vztrajali še naprej in se sladkorju odpovedali za daljši čas, pa boste ne le izgubili kar nekaj  kilogramov, pač pa se bo raven vaše energije še povišala. Tudi spali boste bolje, prebavnih težav bo manj ali pa jih sploh ne bo, lepša bo tudi vaša koža, predvsem pa boste zmanjšali tveganje za bolezni srca in ožilja in za pojav diabetesa.

In še: če boste vztrajali dovolj dolgo, želje po sladkorju sploh ne boste več začutili.