Kako segreti hladna stopala? Triki naših babic, ki vedno delujejo

Magazin 16. Jan 202504:40 1 komentar
mrzla, stopala, volnene nogavice radiator
Foto: PROFIMEDIA

S temi starimi triki ne boste le učinkovito ogreli svojih stopal, temveč tudi izboljšali prekrvavitev in splošno zdravje.

Hladna stopala so lahko prava neprijetnost, še posebej v hladnejših mesecih.

Če ne glede na to, kako se grejete ali nosite debele volnene nogavice, občutek mraza ne izgine, je glavni krivec za mrzla stopala najverjetneje slaba prekrvavitev. Namesto dragih tretmajev ali električnih grelnikov raje preizkusite nekaj metod, ki so se izkazale za izjemno učinkovite, piše portal N1 Hrvaška.

Jejte česen in pekočo papriko

Pekoča hrana, kot so pekoče paprike, širi krvne žile in povečuje pretok krvi.

Poleg tega naravno spodbuja kardiovaskularni sistem in pomaga pri vzdrževanju normalnega krvnega tlaka. Dodajte česen in pekoče paprike k svojim vsakodnevnim obrokom. Jedi dodatno obogatite z mleto rdečo papriko ali čili kosmiči. Poleg tega, da boste ogreli stopala, bo ta trik izboljšal tudi vaš imunski sistem v hladnejših dneh.

Dvignite stopala za 20 minut dnevno

Če stopala dvignete nad raven srca, pospešite pretok krvi proti spodnjim okončinam.

To ne le izboljša prekrvavitev, temveč zmanjša pritisk v nogah in sprosti utrujene mišice. Poleg terapevtskega učinka ta preprost trik zmanjša stres in pritisk na krvne žile, kar je posebej koristno za ljudi, ki veliko stojijo ali sedijo.

Za najboljši učinek držite stopala dvignjena 15–20 minut dnevno. Udobno se namestite na kavč, podložite stopala z blazinami in se sprostite. Poleg tega lahko uporabite različne kreme za odpravo občutka težkih in utrujenih nog, ki jih kombinirate s to tehniko.

Jejte živila, bogata s folno kislino

Folna kislina je ključna za nastajanje rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu.

Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči slabšo prekrvavitev in anemijo, kar prispeva k hladnim stopalom. To hranilo najdemo v temno listnati zelenjavi, kot sta špinača in zelena solata, pa tudi v paradižniku, brokoliju, bananah, grahu, fižolu, oreščkih in koruzi. Z rednim uživanjem teh živil ne boste le ogreli svojih stopal, temveč izboljšali tudi splošno zdravje.

Zmasirajte stopala z oljem

Masaža stopal lahko naredi čudeže za vašo prekrvavitev.

Z drgnjenjem stopal in nog v smeri proti srcu spodbujate pretok krvi in limfe po telesu. To ne le ogreje stopala, temveč sprosti mišice in zmanjša občutek napetosti.

Za masažo uporabite naravna olja, kot so olivno, kokosovo ali mandljevo olje. Če olje nanesete pred spanjem in stopala masirate nekaj minut, boste občutili neverjetno olajšanje. Za dodatni učinek lahko uporabite tudi običajno teniško žogico – postavite jo pod stopalo in jo nežno valjajte naprej in nazaj. Ta preprost trik je idealen za utrujena stopala po dolgem dnevu.

Obstaja pa še ena metoda, ki pride prav posebej v mrzlih dneh in o kateri smo pisali že pred časom.

Kakšno je tvoje mnenje o tem?

Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje

Priporočeno vsebino