Menu Item
Dermatologi opozarjajo, da lahko nepravilna nega stopal vodi do milijonskih kolonij bakterij in resnih okužb. Jih dovolj pogosto umivate z milom?
Ko stopimo pod prho, pogosto posvetimo več pozornosti določenim delom telesa, medtem ko druge, kot so stopala, pogosto zanemarimo. Vendar pa strokovnjaki poudarjajo, da je redna in temeljita nega stopal ključna za ohranjanje njihovega zdravja in preprečevanje različnih težav.
Dom tisočerih bakterij
Ste vedeli, da lahko na enem samem kvadratnem centimetru kože najdemo tudi do milijon bakterij? In največjo pestrost teh mikroorganizmov najdemo prav na – stopalih. Dermatologi opozarjajo, da so stopala gojišče za različne bakterije, kot sta Corynebacterium in Staphylococcus, pa tudi za številne vrste glivic, navaja BBC.
Holly Wilkinson, specialistka za celjenje ran z univerze v Hullu, opozarja: “Stopala imajo precej veliko biomaso bakterij, poleg tega pa se rane na njih celijo počasneje kot na drugih delih telesa. Če imate razpoke ali poškodbe, to predstavlja večje tveganje za okužbe.”
Ena izmed najpogostejših okužb je t. i. atletsko stopalo – glivična okužba, ki se razvije v vlažnem in toplem okolju, predvsem med prsti na nogah. Ta pogosto povzroča srbenje, rdečico, neprijeten vonj in v hujših primerih celo boleče razpoke kože.
Samo voda ne zadostuje
Mnogi menijo, da je dovolj, če stopala speremo le z vodo. A dermatologi temu nasprotujejo. “Preprosto umivanje z vodo ni dovolj. Stopala si moramo konkretno umiti – z milom, gobo ali roko – in jih nato temeljito osušiti, še posebej med prsti,” poudarja dr. Dan Baumgardt, splošni zdravnik in predavatelj na univerzi v Bristolu. “Ko med prsti ostane ujeta vlaga, se poveča tveganje za glivične okužbe in neprijetne vonjave.”
Kako pogosto naj si torej umivamo noge?
Za večino zdravih ljudi velja priporočilo: vsak drugi dan. S tem ohranimo ravnovesje naravnih olj na koži in hkrati preprečujemo razvoj bakterij. Če pa se ukvarjate s športom, nosite zračno neprepustno obutev ali se močno potite, je priporočljivo, da si stopala z milom umivate vsak dan.
Še posebej pa je to pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. “Diabetiki imajo pogosto oslabljen imunski sistem in poškodovano živčevje, kar pomeni, da težav s stopali morda sploh ne zaznajo. Zato morajo svoja stopala vsakodnevno pregledovati in umivati,” še svetuje Wilkinson.
Pet korakov do zdravih stopal
Umivanje: vsak drugi dan z blagim milom in toplo vodo.
Čiščenje med prsti: ključni korak, ki ga pogosto pozabimo.
Temeljito sušenje: še posebej med prsti, da preprečimo glivice.
Vlaženje: redno nanašajte negovalno kremo, a ne med prste.
Zračna obutev: izberite materiale, ki dihajo in preprečujejo potenje.
Naj torej stopala ne ostanejo na repu našega higienskega seznama. Vsakodnevna ali vsaj redna nega pomeni več kot le svežino – pomeni zdravje.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje