Namesto s toplo so se začeli tuširati s hladno vodo. Učinki so jih presenetili

Profimedia

Nič boljšega kot vroč tuš v hladnem zimskem jutru. A nekateri ob tem svetujejo, da namesto v toplo kopel raje skočite pod mrzel tuš.

Hladna prha se morda ne sliši prav vabljivo, še posebej v hladnem zimskem jutru, a verjeli ali ne, lahko ima številne pozitivne učinke na vaše telo. Strokovnjaki poudarjajo, da lahko hladna prha pomaga pri spopadanju z depresijo, izboljša prekrvavitev, poveča odpornost na običajne prehlade in zmanjša vnetja. Spletni portal Best Life se je pogovarjal z ljudmi, ki so toplo prho zamenjali za mrzlo. Presenečeni boste, kaj so ob tem ugotovili.

Boljša koncentracija

Peter Shankman, ustanovitelj podjetja Source of Sources, umivanje s hladno prho prakticira že več kot 10 let.

Kot je za Best Life pojasnil Shankman, je stalno na poti, hladen tuš pa mu pomaga ostati zbran. “Ledene kopeli si v stanovanju ne morem privoščiti, zato je hladna prha moja edina možnost,” se pošali Shankman in doda, da obožuje naval dopamina in občutek budnosti, ki mu ga da hladen tuš. “Pomaga mi obvladati svoje dihanje in s tem ugotoviti, nad katerimi stvarmi imam nadzor in nad katerimi ne,” je še pojasnil.

Izboljšanje razpoloženja

Hladna prha šokira telo, a v pozitivnem smislu, saj začne tako telo sproščati endorfine, hormone, ki izboljšujejo razpoloženje.

Stephen Boatman, direktor podjetja Flat Fee Financial, ob tem pojasnjuje, da so hladne prhe izboljšale njegovo razpoloženje tako v službi kot doma. “Počutil sem se psihično stabilnejšega in pod manjšim stresom, kar je bistveno povečalo mojo produktivnost in mi omogočilo hitrejše in samozavestnejše sprejemanje odločitev.”

Večja produktivnost

Hladen tuš pa vam bo pomagal izboljšati tudi vašo produktivnost, saj vam lahko da dodatno energijo.

Shawn Plummer, strokovnjak za pokojninsko načrtovanje in izvršni direktor podjetja The Annuity Expert, se je odločil, da si namesto jutranje kave privošči skok pod mrzel tuš.

“Prvo jutro je bilo brutalno,” je priznal Plummer, a dodal, da se je njegovo telo kaj hitro navadilo na mraz in je po 30 sekundah šoka že čutil, kako se prebuja njegovo telo.

Shawn Plummer se je tako odločil nadaljevati z novo jutranjo rutino in že tretji dan opazil vidnejše spremembe. “Veliko bolj sem bil osredotočen na delo in lažje sem se udeleževal sestankov ob 8. uri zjutraj,” je pojasnil in dodal, da ni več čutil potrebe po dodatni skodelici kave.

“Verjamem, da se je moja produktivnost povečala za od 10 do 15 odstotkov, saj sem delo lahko začel prej in z več energije,” je pojasnil. Dodal je, da se je zaradi šoka, ki ga je ob hladni prhi prebrodil vsako jutro, počutil bolj odpornega, saj da če je prenesel to, lahko prenese vse.

Prhanje s hladno vodo svetuje tudi upokojeni finančnik, saj da ga hladna prha osveži in poživi. “Je odličen način za začetek dneva in vas spravi v pogon, ” še dodaja.

Zmanjšanje stresa

Nekateri medtem poročajo tudi, da jim je hladna prha pomagala zmanjšati stres, med njimi je tudi ustanovitelj podjetja Active Recovery Companions Taylor Wilson.

“Na začetku je bila hladna prha izziv,” je priznal Wilson, a dodal, da so te sčasoma postale kot nekakšne mentalne ponastavitve, ki mu pomagajo, da je čez dan bolj umirjen in osredotočen.

Zmanjšanje stresa je ob hladni prhi opazil tudi Stephen Boatman. Kot je pojasnil, je imel po hladnem tušu občutek, kot da je skrbi pustil za seboj. “Hladen tuš je pomembno vplival na to, kako sem se odzval na težave pri delu;” je še dejal Boatman in dodal, da ga težave niso več vrgle iz tira, ampak je bil bolj osredotočen na iskanje rešitev.