Menu Item
Zimski športi so odličen način preživljanja sončnih zimskih dni, saj so kot nalašč za vaše srčno-žilno zdravje, obenem pa služijo kot odlična obramba pred stresom.
Zima nas je razveselila s pošiljko snega, ki je pobelil tako hribe kot doline. Da to ”darilo” kar najbolje izkoristimo, se odločimo za katerega izmed naštetih zimskih športov.
Tek na smučeh
Zimski šport številka ena – ne le zato, ker pospeši delovanje srca in vnos kisika, temveč omogoča tudi, da trenirajo vse mišične skupine.
Tek na smučeh je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot starejšimi, saj medtem ko sproščeno drsite po zasneženi pokrajini in se zabavate, obenem poskrbite za lastno zdravje.
Razbremeni vaše sklepe, poleg tega pa so možnosti za poškodbe resnično majhne. Ob gibanju se sprošča tudi hormon sreče – serotonin – kar je le še dodaten razlog.
Turno smučanje
Če vam smučišča ne dišijo peveč, vam bo zato bolj po godu turno smučanje. V zadnjem času nadvse priljubljena športna aktivnost, primerna za ljubitelje pustolovskega duha. Turno smučanje aktivira mišice telesa, izboljša fleksibilnost in tudi razpoloženje.
Za začetek vam priporočamo vodeno turno smučanje, saj je pri tem zahtevnem športu treba upoštevati nekaj stvari, da bi na poti ostali varni.
Krpljanje
Ena izmed bolj priljubljenih zimskih aktivnosti, ki omogoča odlično vadbo za kardiovaskularni sistem. Neokrnjena zimska pokrajina, globok sneg, ki se lesketa v soncu, svež gorski zrak – krpljanje vam omogoča, da doživite najlepše plati hladne sezone brez predhodnih športnih izkušenj.
Daleč stran od vrveža boste na umirjenem pohodu lahko v tišini občudovali lepote narave. Stopnjo zahtevnosti lahko izberete glede na svojo telesno pripravljenost!
Sankanje
Sankanje je odlična priložnost, da se za kratek čas spet počutimo kot otroci. In čeprav se vam morda ne zdi, boste ob sankanju pošteno premigali tudi telo. Predvsem spodnji del. Ob hoji po hribu navzgor, medtem ko boste za seboj vlekli sani, boste aktivirali tako stegenske mišice kot mišice v mečih.
Še zlasti razburljivo je nočno sankanje ob soju reflektorjev ali bakel, saj imajo v temi zasnežene gore prav poseben čar.
Drsanje
Drsanje sodi med najbolj priljubljene zimske športe, tako med otroci kot odraslimi. Znano je po tem, da aktivira skorajda vse skupine mišic v telesu, prav tako pa spodbudi sinhrono gibanje nog, kar je pomembno za zdravje sklepov. Je odlično za vaše kardiovaskularno zdravje, saj pospeši srčni utrip in pretok krvi.
Ob tem spodbuja vaše ravnotežje in koordinacijo, v eni uri drsanja pa boste po raziskavi Harvard Medical School porabili 200 kalorij.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
