Menu Item
Marsikdo rad poseže po sladkarijah, četudi ve, da je lahko sladkor eden največjih sovražnikov našega zdravja. Izločanje sladkorja iz vaše dnevne prehrane se morda sliši zahtevno, vendar vas lahko dolgoročni učinki pozitivno presenetijo.
Četudi se sliši kot velik izziv, lahko z daljšim opuščanjem sladkorja bistveno pripomorete k izboljšanju vašega zdravja. Nekaj večjih sprememb boste lahko opazili že po enem tednu, piše Zadovoljna.hr.
Spremembe so sicer odvisne od zaužite količine sladkorja. Če ste pogosto posegli po sladkorju, boste po enem tednu še vedno v fazi razstrupljanja, ki običajno traja še teden ali dva. Če pa je bil vaš vnos sladkorja zmernejši, boste hitro začeli opažati naslednje spremembe.
Telesna teža se bo stabilizirala
Sladkor je povezan z zasvojenostjo. Več, ko ga zaužijete, bolj si ga želite, zlasti če gre za predelan sladkor, ki vsebuje dodatne kalorije.
Sprva boste želeli poseči po sladki hrani, kasneje pa se bo vaša telesna teža stabilizirala in ne boste več nenehno lačni.
Imeli boste več energije
Čeprav si verjetno mislite, da vam bosta energijska pijača ali sladka hrana prinesli veliko energije, se motite. Sladkor, ki ga zaužijete, namreč onemogoči vašemu telesu, da vzdržuje energijo na visoki ravni. Naslednjič, ko ste utrujeni, se raje izognite sladkim pijačam, saj se boste tako izognili nihajoči ravni krvnega sladkorja.
Vaša koža bo lepa in zdrava
Ni skrivnost, da sladkor povzroča akne in mozolje. Če vam obiski kozmetičark in nakupi številnih krem ne pomagajo, raje še enkrat premislite o vašem dnevnem vnosu sladke hrane.
Izboljšala se bo vaša prebava
Prebavni sistem daje prednost hrani z veliko vlakninami, manj pa sladki hrani. Že z manjšimi vnosi sladkorja boste lahko opazili razliko, saj bo vaše telo lažje prebavilo vso zaužito hrano.
Izginila bo želja po sladkorju
Z daljšim opuščanjem sladkorja se bo zmanjšala vaša želja po sladki hrani. Po nekaj tednih se vam bodo vaše najljubše sladice zdele presladke in boste raje posegli po sadju in drugih naravnih sladkorjih.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje