Menu Item
Enomesečna opustitev kave je izziv, ki pa prinaša številne koristi, pravi urednica italijanske izdaje revije Vogue. Izziv, da se ji za nekaj časa odpoveste, pa je lahko tudi priložnost za odkrivanje novih, zdravih navad.
Mnogim ljudem, ki uživajo v kavi, se zdi, da življenje brez črnega napitka ni mogoče.
Vendar opustitev kave za 30 dni lahko prinese neverjetne učinke na telo in um, piše Emma Bocchi, urednica italijanske izdaje revije Vogue.
“Moj odnos s kavo se je čez čas spreminjal. Začela sem, kot večina, uživajoč v tem ritualu, a ko sem začela bolj poslušati svoje telo, sem ugotovila, da mi kava ne prija več tako kot nekoč,” je zapisala v članku.
Kljub temu odločitev, da za nekaj časa preneha s pitjem kave, ni bila načrtovana. Preprosto jo je začela zavestno “oddaljevati” iz svojih misli.
Izboljšajo se spanec, koža, prebava …
“Ko izločite kavo, se prva sprememba pokaže pri spanju – postane mirnejše, nočna prebujanja pa izginejo,” je napisala Bocchi.
Prav tako se zmanjša občutek tesnobe, izboljša pa se prebava, je dodala.
Opozorila pa je, da je pri prehodu na režim “brez kave” pomembno, da ta prehod poteka postopoma. Kofein namreč povzroča zasvojenost, nenadna opustitev pa lahko sproži glavobole in razdražljivost.
“A če boste vztrajali, boste kmalu opazili, da je vaša energija stabilnejša, raven stresa pa nižja,” je napisala Bocchi.
Ker je kava diuretik in pospešuje izločanje vode iz telesa, se bo po premoru telo lažje hidriralo ter bolje absorbiralo vodo, minerale in vitamine.
Ena od posledic pa je tudi okrepitev imunskega sistema in bolj zdrava koža.
“Ni treba, da bi vas skrbelo, če se vam zdi kava nepogrešljiv del dneva,” je še zapisala Bocchi. Kava ni zgolj napitek, ampak ritual, ki nas povezuje z vsakodnevnim življenjem, vendar je izziv, da se ji za nekaj časa odpoveste, lahko priložnost za odkrivanje novih, zdravih navad, še dodaja urednica Vogue Italia.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!