Najbolj zdrava večerja: topi maščobe, pripravite pa jo le v 5 minutah

Mnogi nutricionisti trdijo, da bi morala biti večerja naš najlažji obrok. Kot piše Krstarica, to ne pomeni količine zaužite hrane, temveč lahko prebavljiva živila.

Čeprav nekateri mislijo, da bodo hitreje izgubili težo, če ne večerjajo, nutricionisti to odsvetujejo. Obstaja namreč velika verjetnost, da se boste zbudili lačni in za zajtrk zaužili več kalorij.

Strokovnjaki zato priporočajo pripravo zdrave večerje, ki bo spodbudila vašo presnovo in vam pomagala izgubiti težo, vzela pa vam bo samo pet minut.

Sestavine

• eno celo jajce
• trije beljaki
• svež drobnjak
• ena čajna žlička bazilike
• ena čajna žlička peteršilja
• ena čajna žlička timijana
• ščepec soli

Priprava

Sesekljajte svež drobnjak, stepite jajce in beljak ter dodajte preostale začimbe. Na segreti ponvi nato pripravite klasična umešana jajca. Po želji lahko jedi dodate tudi kos toasta.

Obrok vsebuje dovolj vitaminov in beljakovin, da vas bo nasitil, hkrati pa bo pozitivno vplival na mišični tonus.