Odločila se je, da bo vsak dan tekla: poglejte, kaj se je zgodilo

Foto: Zajem zaslona/TikTok

Američanka se je odločila, da bo vsak dan tekla. Presenečena je bila nad tem, kaj se je zgodilo.

Američanka Jennifer Brown je v zadnjih petih letih korenito spremenila življenjske navade in dosegla neverjeten napredek pri izgubi teže, saj je shujšala s 155 kilogramov na manj kot 70, piše Zadovoljna.rs.

Vsi se kdaj znajdemo pred trenutkom, ko moramo narediti spremembo v življenju, še posebej ko gre za zdravje. Jennifer se je odločila poslušati svoj notranji glas in dokazala, da so spremembe mogoče. Ko je tehtala 155 kilogramov, si ni nikoli predstavljala, da bo zmogla teči.

Danes, pri 42 letih, še vedno ni ljubiteljica teka, saj ji je ta povzročal težave že v mladosti. “Tek mi nikoli ni bil všeč. Vedno sem bila zadnja in prepričevala sem se, da tega ne zmorem,” priznava.

@thisiowamom No matter what, this is hard. This takes time and it takes work. Glp1 meds have assisted me in reaching my goal of health. But I have still spent the last several years changing my habits to get to where I am. This is my timeline. If you want to know more about glp 1s, there is a link in my bio for @Ivím Health #change #timeline #glp1 #healthy ♬ I Wanna Thank Me (feat. Niecy Nash) – Meghan Trainor

Kljub temu je Jennifer premagala svoje strahove in v treh letih izgubila skoraj 45 kilogramov. Danes na TikToku in Instagramu, kjer objavlja pod imenom @thisiowamom, deli svojo navdihujočo zgodbo o hujšanju, ki je postala viralna.

Njena preobrazba se je začela julija 2019, ko so ji diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 2. Ta diagnoza je bila prelomna točka, ki jo je spodbudila k sprejetju zdravih navad. Začela je s spremembo prehrane in vsakodnevno hojo, pri čemer je prehodila tri do šest kilometrov. Ker so zime v Iowi izjemno mrzle, je leta 2020 kupila tekalno stezo, kar ji je pomagalo izgubiti dodatnih 32 kilogramov.

Januarja 2022 se je odločila, da bo začela teči. “Začela sem z dnevnim ciljem 1,5 kilometra, ne glede na to, koliko časa mi je vzelo,” pravi. Od takrat teče vsak dan.

@thisiowamom This is me. This is my story. This is the best way for you to learn who I am, where I was and why losing 185 lbs changed my entire life. #weightloss #motivation #mounjaro #weightlossprogress #running #runner #1mile30days #habits #mindset #weightlossmotivation #glp1 #type2diabetes #run ♬ Runnin’ (Lose It All) – Maria Camboia

Septembra 2022 je njena teža padla na 110 kilogramov, kar pomeni, da je od leta 2019 izgubila skupno 45 kilogramov. Sčasoma je podaljševala dolžino teka in zdaj teče tudi polmaratone. Julija 2023 je tehtala 79 kilogramov, njena preobrazba pa je resnično izjemna.

@thisiowamom It didnt happen overnight or without setback and struggle. But I did this. Im so proud of it. #run #running #runner #weightloss #progress #proud #peloton #pelotontread #pelotontiktok #runtok ♬ dont blame me sped up – r & m <3 ⸆⸉

Sprememba prehrane

Spremenila je tudi prehrano. Njena dieta temelji na kaloričnem deficitu, kar pomeni, da zaužije manj kalorij, kot jih porabi, v skladu s priporočili zdravnika. Naučila se je, kaj pomeni uravnotežena porcija hrane, in spremenila prehranjevalne navade. Zdaj daje prednost beljakovinam in se ne odreka nobeni hrani, čeprav izbere bolj zdrave možnosti.

@thisiowamom I dont think I have it in me… I try.. but Im not very demure. 8 miles ✅done though! #run #marathontraining #runtok #miles #demure #classy #modest ♬ Very demure – meredithbull

“Če mi zapaše kaj sladkega, si to privoščim,” pravi. Spremenila je jedilnik, ki je prej vseboval kalorično bogate obroke, zdaj pa vključuje bolj zdrave možnosti.