Menu Item
Nove študije so pokazale, da lahko z uživanjem posebnega sadja preprečite izgubo mišične mase, ki se pojavi s staranjem. Koristi tudi zdravju srca, vida, črevesja in izboljša spanec.
S staranjem se običajno poveča izguba mišične mase, zaradi katere mnogi posežejo po beljakovinah in dodatnim vajam za telo. Čeprav so ti ukrepi učinkoviti, so nove raziskave pokazale, da lahko mišice krepite z uživanjem enega sadja, piše BestLife.
“Grozdje je pogosto opisano kot sladko ali presladko, vendar je bogato s hranili,” je povedala dietetičarka in profesorica športne prehrane Roxana Ehsani. “Polno je bistvenih ogljikovih hidratov, hidracije, vitaminov, mineralov, antioksidantov in polifenolov.”
Nova študija, objavljena v reviji Foods, je pokazala, da lahko dolgoročno uživanje grozdja prepreči izgubo mišične mase. “Ugotovili smo, da lahko grozdje izboljša zdravje mišic na genetski ravni,” je dejal avtor študije in dekan za farmacijo in zdravstvene vede na univerzi Western New England John Pezzuto.
Rezultati so pokazali pozitivne spremembe v izražanju genov, ki so povezani z zdravjem mišic. Strokovnjaki so namreč identificirali 25 tovrstnih genov.
Med hranjenjem mišjih samic in samcev z grozdnim prahom so se pri samicah pokazale “večje spremembe in približanje moškim značilnostim”. Strokovnjaki so zato menili, da lahko uživanje grozdja še posebej pomaga ženskam po menopavzi, saj jim delovanje mišic običajno začne upadati prav v tem obdobju.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje