Menu Item
Trail tek je oblika teka po brezpotjih, ki je v tekaškem svetu vse bolj priljubljena, korenine pa že nekaj časa poganja tudi pri nas.
Osnovna ideja trail teka je gibanje v naravnem okolju z minimalnim deležem tlakovanih in asfaltiranih poti. Na vseh terenih, od vzponov in spustov do ravninskih odsekov. Poteka v naravnem okolju, lahko v gorah, gozdovih, ob morju ali celo puščavah in snegu.
Razgibanost terena premagujemo s kombinacijo teka in hitre hoje, ki nam omogoča učinkovito nabiranje kilometrov in višinskih metrov. Med tekom lahko uživaš v naravi in mnogih razgledih, ki jih ta nudi. Tudi zato so mnogi prepričani, da je to najlepša oblika teka od vseh. Ob tem je treba opozoriti, da je to disciplina, primerna za napredne tekače, ne za začetnike. Napor in obremenitev sta namreč večja kot ob teku po ravnini, zato je pomembno, da imate predhodno nekaj izkušenj ali vsaj teoretičnega znanja. Začnite postopoma.
Trail teki so odlični za trening vzdržljivosti, moči in tudi tehnike teka. Ob teku po razgibanem terenu je na to prvino teka namreč treba biti posebej pazljiv. Predstavljajo lahko odličen trening za številne druge oblike teka, maratona, cestnih tekov, krosa. Predvsem pa ob trail tekih lahko najbolj uživaš v naravi in so, tako pravijo mnogi, zato najlepša oblika teka od vseh.
Kaj za trail tek potrebujemo?
Tekaške čevlje, ki imajo na podplatu profil za dober oprijem tako v mokrem kot suhem vremenu. Tekaški nahrbtnik in po možnosti tudi palice. Funkcionalna oblačila. Dobrodošla sta tudi meh za vodo in telefon za morebiten klic v sili, če se izgubimo oziroma se nam karkoli zgodi.
Začetek trail teka je težko določiti. Za prvo organizirano tekmo velja Dipsea Trail, ki so ga v Kaliforniji v ZDA organizirali že daljnega leta 1905.
Od sredine devetdesetih let prejšnjega stoletja trail tek doživlja konstantno rast. Trenutno je na svetu okoli 20 milijonov trail tekačev. Tako ocenjuje ITRA, mednarodna zveza trail tekov, ki je, da združi ljubitelje in organizatorje trail tekov, nastala leta 2013. Dve leti za tem jo trail tek kot eno od disciplin priznala tudi mednarodna atletska zveza (World Athletics).
S tekmo Ultra trail du Mont Blanc, ki je bila prvič na sporedu leta 2003 in velja za največjo trail ultramaratonsko tekmo na svetu, je priljubljenost v zadnjih 20 letih močno poskočila tudi v Evropi.
ITRA tudi zagotavlja pravila in klasifikacijo tekmovanj, ki jih točkuje z od nič do šest točk glede na dolžino tekov. Do 24 kilometrov (0 točk), med 25 in 44 (1), med 45 in 74 (2), med 75 in 114 (3), med 115 in 154 (4), med 155 in 209 (5) ter več od 201 kilometra dolge trase, ki prinašajo šest točk.
Trasa, ki ne sme vključevati več kot 20 odstotkov asfalta oziroma tlakovanih poti, mora biti jasno označena. Tekmovalec mora prejeti ustrezne informacije in imeti na progi dovolj jasnih oznak, prejme tudi GPS-koordinate in zemljevid. Tek se izvaja samostojno, brez pomoči.
Trail tek ima veliko podobnosti z gorskimi teki. Mednarodni zvezi obeh disciplin sta pred leti tudi združili moči in skupaj organizirali svetovni prvenstvi v gorskih in trail tekih.
Junija letos je bilo organizirano drugič do zdaj, gostila ga je Avstrija. Svetovna prvaka v trail teku na krajšo razdaljo sta postala Norvežan Stian Hovind Angermund in Francozinja Clementine Geoffray, na daljši razdalji pa sta bila najboljša Francoza Benjamin Roubiol in Marion Delespierre.
Gorski teki so v Sloveniji prisotni že vrsto let, vse bolj pa v ospredje v zadnjem času prihajajo tudi trail teki. Do konca letošnjega leta vas na naših tleh čaka pet tekmovanj, ki jih priznava mednarodna trail zveza.
“Zelo na kratko lahko odgovorim tako: razlike so predvsem v stopnji samozadostnosti udeleženca. Pri trailih je tekač manj odvisen od organizatorja prireditve tako glede prehrane in pijače med tekmo kot glede ostale opreme. Načeloma vse, kar potrebuje za tekmo, nosi s seboj, izjema je voda na progi, pa še ta je običajno na voljo bolj na redko. Poleg tega si na vzponih običajno pomaga s palicami. Traili so običajno tudi daljši, tudi 200 in več kilometrov. Proge so tudi slabše označene, tako da tekači nemalokrat uporabljajo za pomoč pri orientaciji GPS-sledi. Posebej pri daljših tekih je to velikokrat obvezna praksa,” o primerjavi trail in gorskih tekov pravi Tomo Šarf, ki je leta 2019 prejel zlato plaketo za 40 let delovanja v gorskih tekih, od februarja 2022 pa je predsednik Mednarodne organizacije za gorske teke (WMRA Council).
“Glede na konfiguracijo terena pokrivajo traili praktično isto območje kot gorski teki, le da imajo traili načeloma lahko tudi manjše višinske razlike. A v praksi so ravninski traili zelo redki oziroma omejeni na dežele, kjer konfiguracija terena ne omogoča razgibane proge,” je še povedal Šarf.
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje