Prepričljivo zdrav obrok, ki pomaga topiti tudi kilograme

Med živili, ki vas nasitijo za dalj časa in zato čez dan pojeste manj, je tudi ovsena kaša.

Oves namreč vsebuje veliko vlaknin, zato je eno bolj priporočljivih živil, če skušate shujšati. Če jo močno obogatite s sladkanimi dodatki, tega učinka ne bo. Vas pa nasiti za dalj časa, zato na koncu dneva zaužijete manj kalorij.

V ovseno kašo lahko mirne vesti dodate nekaj medu, oreščkov in sadja (banane, jabolko, brusnice ... ), če pa ji dodate še cimet, bo še bolj okusna, učinek na vaše kilograme pa še nekoliko večji.