Ortopedska kirurginja svetuje: to je najboljša vaja za močnejše kosti

Z leti izgubljamo mišično maso in kostno gostoto, kar poveča tveganje za poškodbe. Medtem ko večina ve, da lahko vadba za moč pomaga graditi mišice in s tem preprečevati težave, ki nastopijo s staranjem, pa je manj znano, kako krepiti kostno gostoto. Preberi več