Menu Item
Jutranji slab zadah v ustih je lahko razlog za to, da se vaš dan slabo začne. Obstaja nekaj načinov, kako ga preprečiti.
Včasih se zgodi, da se zjutraj zbudite s slabim zadahom, čeprav ste si zvečer umili zobe.
Strokovnjaki pravijo, da je to običajno posledica tega, da naše telo ponoči ne proizvaja veliko sline, zaradi česar se v ustih ustvarja zadah. Posebej pogosto je to pri ljudeh, ki tudi ponoči dihajo skozi usta.
Strokovnjaki znanega proizvajalca ustne vode pa so razkrili nekaj postopkov, ki lahko pomagajo, da bo jutranji zadah izginil ali bo vsaj manj intenziven, piše portal Lad Bible.
(O)čistite jezik
Večina ustne higiene je osredotočena na drgnjenje zob.
A zelo pomembna je tudi higiena jezika. Tudi na njem se nabirajo bakterije in obloge, in če ob umivanju zob ne postrgamo tudi jezika, imajo vso noč časa, da ustvarjajo slab zadah v vaših ustih.
Ostanite hidrirani
Ostati dovolj hidriran je sicer splošno načelo, za izogibanje jutranjemu zadahu pa to še posebej velja, pravijo strokovnjaki. Voda pomaga očistiti vaša usta, odplakniti majhne dele hrane ali bakterije in tako ohranja zadah svež.
Najboljši učinek ima navadna voda. Gazirane vode ali vode z okusom niso niti približno tako učinkovite. Poleg tega hidracija pomaga tudi pri ustvarjanju sline.
Jejte pravilno
Ne jejte prepozno zvečer, svetujejo strokovnjaki. Če pa že morate pred spanjem nekaj prigrizniti, naj bo to hrustljavo sadje ali zelenjava.
Biološko vojskovanje
Številne študije kažejo, da uživanje “laktobacilov” ali mlečnih bakterij zmanjšuje količino slabih bakterij v ustih.
Laktobacili namreč zavzamejo mesta, kjer se zadržujejo nezaželeni mikrobi. Laktobacili so običajen sestavni del probiotikov, tako uživanje teh pomaga pri preganjanju jutranjega zadaha.
Vprašajte strokovnjake
Če vaš jutranji zadah kljub vsem naštetim ukrepom še vedno vztraja, se posvetujte s strokovnjakom. Zobozdravniki so najbolje usposobljeni za zdravje vaše ustne votline in vam bodo znali najbolje svetovati ali ugotoviti razlog za zadah.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje