Menu Item
Staranje je naravni proces, ki se mu ni mogoče izogniti, in z njim pridejo tudi spremembe zunanjega videza, predvsem kože. Vendar lahko z ustreznim življenjskim slogom in prehrano, gibanjem in pozitivno naravnanostjo pripomoremo k ohranjanju mladostnega videza. Spoznajte pet živil, ki so pri tem lahko koristna.
Granatno jabolko
Narava nam ponuja res veliko. Njeno neprecenljivo darilo je tudi granatno jabolko, ki je eno od najbolj zdravih sadežev, saj vsebuje veliko antioksidantov, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju mladostnega videza. Prav antioksidanti uničujejo proste radikale v telesu, ki so eden izmed glavnih razlogov za prezgodnje staranje (vir). Granatno jabolko ima mnogo pozitivnih učinkov, med drugim naj bi zmanjševalo vnetja v telesu in pomagalo preprečevati škodo, ki nastane zaradi visokih ravni sladkorja v krvi (vir). Blagodejno naj bi vplivalo tudi na našo kožo, raziskave pravijo, da lahko obvaruje kožo pred poškodbami, ki jih povzroča prekomerna izpostavljenost soncu.
Začimbe – cimet, čili in ingver
Začimbe so več kot le okusen dodatek k prehrani. Vsebujejo snovi, ki lahko blagodejno vplivajo na naš organizem. No, nekatere začimbe pa vsebujejo snovi, ki so še posebno koristne za ohranjanje mladostnega videza, to so cimet, čili in ingver. Študija je pokazala, da naj bi bil cimet izjemno uporabna začimba pri preprečevanju staranja kože. Spodbujal naj bi proizvodnjo kolagena in tako pomagal ohranjati elastičnost kože. Po drugi strani pa čili vsebuje posebno snov kapsaicin, ki naj bi preprečevala s staranjem povezane spremembe na koži (vir). Ingver pa vsebuje snov gingerol, ki deluje predvsem protivnetno, preprečeval pa naj bi celo milejše poškodbe kože, ki jih povzroča prekomerna izpostavljenost soncu (vir).
Zeleni čaj
Zeleni čaj je priljubljena poživljajoča pijača. Uživamo ga lahko hladnega ali toplega v vseh letnih časih. Ponaša pa se tudi z veliko vsebnostjo antioksidantov. Bogat je predvsem z antioksidanti, imenovanimi polifenoli, ki po telesu uspešno lovijo proste radikale. Prav tako je pravi zaščitnik kolagena, zato lahko pripomore, da naša koža dlje ostane lepa in sijoča (vir).
Vendar, ne pozabite, za ohranjanje mladostnega videza je pomemben celosten k zdravju usmerjen življenjski slog.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!