Menu Item
Torej? Kakšni so vaši sklepi za to leto? Življenje brez sladkorja in glutena ali vsak dan polurni tek v vsakem vremenu? No, za zdrav začetek si privoščite poseben vitaminski napitek, ki vas bo nasitil in napolnil z vitamini in minerali. Vsaj del sestavin imate zagotovo ta hip v hladilniku.
Smutiji ali, bolj po slovensko, zmešančki so odlični napitki, ki jih lahko vzamemo tudi v službo in popijemo kot zdravo malico. Najpozneje 3. januarja začnite dan s tako zdravo malico in prvi delovni teden v novem letu bo poln energije.
Vitaminski smuti
Sestavine za 3 smutije:
- 2 pomaranči
- 1 grenivka
- 3 korenčki
- polovica ananasa
- kos svežega ingverja (približno 2 cm)
- 1 paprika
- 200 g navadnega jogurta
- 3 žlice limoninega soka
- čili za okras (in po okusu)
Postopek: - Pomaranče prerežemo na pol in iz njih iztisnemo sok. Korenje olupimo in damo v sokovnik. Korenčkov sok zmešamo s pomarančnim.
- Ananas in ingver očistimo in vse narežemo na koščke. Papriko operemo, osušimo, odstranimo semena in drobno sesekljamo.
- Na koncu vse sestavine zmešamo s sadnim sokom in jogurtom. Dodamo lahko malo limoninega soka in čilija. Postrežemo.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!