Menu Item
Ženska se je odločila, da bo na tešče vsak dan pila vodo z limono. Po sedmih dneh je opazila spremembe na telesu in v počutju.
Čeprav se dodajanje rezine limone vodi morda zdi le način za izboljšanje okusa, raziskave kažejo, da lahko ta navada prinese vrsto koristi za zdravje, piše portal N1 BiH.
Na primer, že ena porcija limoninega soka lahko zagotovi več kot 10 odstotkov dnevnega vnosa vitamina C. Poleg tega, da so limone odličen vir tega vitamina, vsebujejo tudi druge pomembne hranilne snovi, kot so vitamini iz skupine B, kalij in folati.
Te sestavine lahko pomagajo pri zmanjševanju vnetij, uravnavanju krvnega tlaka, regeneraciji mišic, popravljanju poškodovanih celic, krepitvi imunskega sistema in celo pri izgubi telesne teže.
Julia Zumpano se je odločila preizkusiti to teorijo in je vsak dan zjutraj na tešče en mesec pila vodo z limono. Že po sedmih dneh je opazila spremembe. Tako se je izboljšalo stanje njenih las, kože in nohtov. Občutek sitosti se ji je podaljšal. Izboljšal se ji je krvni tlak, po vadbi pa je imela manj mišičnih krčev, mišice pa so se ji tudi hitreje regenerirale. Kot je zapisala za portal Healthy je na splošno tudi začutila, da ima več energije.
“Priporočljivo je, da uporabite rahlo toplo ali vodo sobne temperature, saj to pomaga pri izločanju vitamina C,” je zapisala Zumpano.
“Začnite s svežo limono in iztisnite polovico v približno 2,5 decilitra vode. Poskrbite, da bo voda topla ali sobne temperature, da boste dosegli največje koristi. Če je napitek preveč kisel za vaš okus, ga lahko omilite z dodajanjem vode ali pa dodate meto, ingver ali kanček kurkume, ki ima dodatne protivnetne učinke. Zampano je še dopisala, da ni tako slabo, če vodi z limono dodamo tudi malo popra – o blagodejnih učinkih limonade s poprom pa smo pisali tudi mi.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje