Siesta na delovnem mestu: bi morali tudi v službi zadremati?

Številni strokovnjaki so se začeli spraševati, ali bi lahko dremeži med delovnim časom koristili zdravju, piše EuroNews.
"Čeprav je spanje za naše zdravje enako pomembno kot prehrana ali telesna vadba, je na svetu ogromno neprespanih ljudi," je povedal James Rowley, programski direktor štipendije za medicino spanja v zdravstvenem centru Univerze Rush.

Dodal je, da je pomanjkanje spanca pogosto povezano z uporabo mobilnih telefonov in drugih elektronskih naprav, ki jih ljudje vzamejo s seboj v posteljo.

Rowley je poudaril, da so zato kratki dremeži ključni za občutek naspanosti. "Večina ljudi se ne zaveda, da bi morali dremeži trajati le od 15 do 20 minut," je dejal. "Daljši spanci lahko povzročijo težave s prebujanjem, vztrajnostjo spanja in slabostjo."

Kdaj bi bil idealen čas za počitek na delovnem mestu?

"Sredina popoldneva je idealen čas za spanje, ker sovpada z naravnim cirkadianim ritmom," je dejal Michael Chee, direktor Centra za spanje in kognicijo na Nacionalni univerzi v Singapurju. "Dremeži po 18. uri motijo nočni spanec tistih, ki delajo podnevi."
Pregled študij je pokazal, da 30-minutni dremeži prinesejo največ učinkovitosti in koristi, je dejala raziskovalka iz Singapurja Ruth Leong.

Dremanje je v nekaterih poklicih sprejemljivo ali celo nujno. Tako Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) spodbuja dremeže medicinskih sester, ki delajo v nočnih izmenah. Kljub temu jim težavo predstavlja to, da so preveč zaposlene in nimajo dostopa do postelj.

Nekatera podjetja poskušajo odpraviti tovrstno težavo s pomanjkanjem ležišč na delovnem mestu. Poslovnež Neil Wong je tako ustanovil Nap York, ki ponuja spalne kapsule na Manhattnu in v Queensu, mogoče pa jih je najeti za približno 27 dolarjev (26 evrov) na uro. Med rednimi strankami so raznorazni vozniki, varnostniki in zdravniki iz bližnjih bolnišnic.