Menu Item
V tem položaju nikar ne spite, svetujejo strokovnjaki. Odpovejte se mu, da boste jutro pozdravili z nasmehom, brez bolečin v hrbtenici in nogah.
Po mnenju strokovnjaka za spanje Dereka Halesa iz NapLaba obstaja položaj za spanje, ki lahko močno obremeni hrbtenico in jo potencialno poškoduje. In sicer gre za odmik noge na stran, kadar spimo na trebuhu. To je lahko škodljivo, saj lahko s tem povzročimo napačno naravnanost hrbtenice.
Pritisk na hrbtenico je prevelik, pravijo strokovnjaki
Po mnenju Halesa pride do tega zato, ker naša hrbtenica sledi položaju nog – kar ni naravni položaj hrbtenice. “Spanje v tem položaju na hrbtenico ustvari prevelik pritisk, v sklepih, mišicah in vezeh spodnjega dela hrbta in ramen se pojavijo točke pritiska,” pojasnjuje Hales. In to pogosto povzroči jutranjo bolečino.
Alex Savy, prav tako strokovnjak za spanje, pravi, da ta položaj povzroči zvijanje spodnjega dela hrbtenice, kar sčasoma povzroči povečan pritisk in bolečino. Kopičenje napetosti lahko povzroči bolečine v različnih delih telesa, vključno z boki, spodnjim in zgornjim delom hrbta ter celo vratom, pojasnjuje.
Položaj lahko prinese tudi druge zdravstvene težave
“Slaba drža med spanjem lahko povzroči klinične simptome, kot so bolečine v hrbtu, vratu in druge težave, ki jih je težko rešiti brez pomoči ortopeda, kiropraktika ali rehabilitacije,” pa opozarja dr. Moshe Lewis, specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine. Ta položaj lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, kot je otrplost.
Težave pa se tukaj še ne končajo. Po mnenju kiropraktika Steva Hrubyja lahko takšen odmik nog med spanjem stisne vene na nogah in omeji pretok krvi.
“Lahko povzroči otekanje stopal in sklepov, lahko pa tudi čutite mravljinčenje v nogah. Na splošno lahko takšen spanec negativno vpliva na vaše zdravje. To preprosto ni sproščujoč položaj in lahko moti kakovost vašega spanca,” pa dodaja strokovnjak za spanje Robert Pagano.
Zato se je najbolje, kot svetujejo strokovnjaki, temu položaju odpovedati.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!