Menu Item
Čeprav je hlajenje s pomočjo klimatskih naprav tudi pri nas postalo že skoraj stalnica, obstajajo načini, kako se ohladiti drugače.
Čeprav nekateri ljudje uživajo v vročem poletju, pa je večina namesto na žgočem soncu raje v ohlajenih prostorih.
Kaj pa, če klimatske naprave nimate, ali ste se odločili, da boste malce privarčevali? A tudi, če vročino dobro prenašate, se je vedno prav tudi malce ohladiti. Navsezadnje preveč toplote telesu, posebej pa možganom, lahko tudi škodi. Obstajajo načini, kako to narediti brez umetnega hlajenja, piše portal N1 Zagreb.
Ostanite hidrirani
Hidratacija je prvi in najpomembnejši korak pri ohlajanju vročega telesa, pravi Wendell Porter iz univerze na Floridi. Temperatura vode pri tem ni pomembna, saj jo bo vaše telo ogrelo. Vodo telo potrebuje za znojenje, ki je naraven način ohlajevanja telesa.
Če vam je misel na znojenje zoprna in ga poskušate preprečiti tako, da popijete manj vode, se bo to sicer res zgodilo, vendar boste s tem škodovali telesu, ki se bo pregrevalo, pravi Porter.
Oprhajte ali okopajte se s hladno vodo
Hladno prhanje ali kopel pomagata pri zniževanju temperature telesne sredice. Za dodatno hlajenje lahko poskusite uporabiti tudi milo, ki vsebuje olje poprove mete. Izhlapevajoči mentol v olju še dodatno poveča občutek hlajenja.
Namesto prhe ali kopeli lahko zadostujejo tudi hladne krpe na vratu ali zapestjih. Na teh delih telesa so namreč večje krvne žile najbližje površini kože, zato se boste hitreje ohladili. Namesto hladnih krp lahko uporabite tudi vrečke z ledom. Vendar se izogibajte neposrednemu stiku kože z ledom, raje med led in kožo postavite tanko tkanino.
Če imate v bližini še ventilator, počivajte ob njem. Veter bo še pospešil sušenje oziroma izhlapevanje znoja ali tekočine na vašem telesu in s tem občutek ohlajanja.
Zastrite okna, ki so obrnjena proti soncu
Če imate okna, na katera sonce sije od jutra do popoldneva, jih zastrite s temnimi zavesami ali takšnimi iz grobe tkanine, ali pa z roletami in žaluzijami. Tako boste prostor izolirali in preprečili, da bi se čez dan preveč segrel.
Spite v zračni posteljnini
Da v vročih ali toplih nočeh previsoka temperatura ne bo motila vašega spanca, poskrbite z rahlo, zračno posteljnino.
Ta naj bo izdelana iz čim več naravnih materialov, ki veliko bolje dihajo kot umetna vlakna. Bombaž, lan in celo volna so odlična izbira.
Uživajte v ledenih poslasticah
Zadnji, a najslajši način za ohlajanje je – sladoled. Vendar je pri tem treba biti pazljiv, a ne samo zaradi kilogramov. “Če vam je vroče, ali vam grozi pregretje, ne pretiravajte s sladkorjem,” opozarja Porter. “Sladkor pospešuje metabolizem, zaradi česar vam dviguje notranjo temperaturo in poveča občutek toplote,” pojasnjuje. Zato poskušajte izbrati sladolede, ki vsebujejo malo ali nič sladkorja.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje