Vam srce po pitju kave hitreje bije? Strokovnjak pojasnjuje, kdaj je to lahko nevarno

Kava je med najbolj priljubljenimi pijačami na svetu, povprečen ljubitelj kave pa spije približno tri skodelice na dan.

To predstavlja precejšen dnevni odmerek kofeina.

Nekatere skodelice kave so močnejše od drugih. Še posebej močna kava lahko povzroči tresenje in pospešen srčni utrip.

Včasih je ta učinek tako izrazit, da lahko nekdo pomisli, da ima srčni napad, piše portal N1 Hrvaška.

Običajno ne gre za srčni napad, pač pa za aritmijo. Kofein v kavi namreč zviša raven adrenalina, kar vodi do hitrejšega srčnega utripa, rahlega zvišanja krvnega tlaka in občutka budnosti – točno to, kar ljudje pričakujejo od kave.

Nekateri ljudje pa so zato bolj dovzetni zaradi genetike, obstoječih srčnih bolezni ali zdravil, pojasnjuje dr. Aubrey Grant, kardiolog pri MedStar Health in dodaja, da se zaradi občutka pospešenega srčnega utripa nekateri ljudje vznemirijo, kar še dodatno pospeši utrip.

To pa spet poveča vznemirjenje in oseba se lahko hitro znajde v vrtincu, ki mu lahko sledi celo panični napad ali prepričanje, da doživlja srčni infarkt.

Tega ne povzroča samo kava, tudi energijske pijače in poživila

Te reakcije pa ne povzroča samo kava.

Dr. Grant poudarja, da ima lahko enak učinek vsaka kofeinska pijača. "Energijske pijače na primer pogosto vsebujejo bistveno večje odmerke kofeina, pa tudi druga poživila, ki lahko učinek okrepijo in so bistveno bolj tvegani kot ena sama skodelica kave," pojasnjuje.

Neprijetno, a večinoma nenevarno razbijanje srca. A pozor ...

Hiter srčni utrip je lahko neprijeten in povzroča zdravstvene težave. Na srečo pa v veliki večini primerov ni nevaren.

Če pa ga spremljajo bolečine v prsih, omotica ali izguba zavesti, dr. Grant svetuje, da takoj poiščete zdravniško pomoč.

Če imate srčno bolezen, aritmijo ali druge dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni in po pitju kave občutite hiter srčni utrip, je to še en razlog, da čim prej obiščete zdravnika.

Kako umiriti hitro razbijajoče srce?

Da bi preprečili, da bi kava povzročila pospešen srčni utrip, dr. Singer odsvetuje pitje kave na prazen želodec. Prav tako svetuje počasnejše pitje kave, saj je manj verjetno, da bo to povzročilo pospešen srčni utrip.

In kaj, če je že prepozno?

Spijte kozarec hladne vode.

"Požiranje hladne vode lahko spodbudi vagusni živec, kar pomaga umiriti srce. Ta učinek ni univerzalen, vendar lahko pri blagih palpitacijah, ki jih povzroča kofein in pomaga telesu ponovno vzpostaviti ravnovesje," pojasnjuje dr. Grant.

Poleg tega voda tudi razredči koncentracijo kofeina v telesu in zmanjša njegovo intenzivnost.

Pomagalo bi lahko tudi, če obraz potopite v hladno vodo, pravi dr. Singer. To aktivira parasimpatični živčni sistem, ki sproži sprostitveni odziv. Na ta način deluje podobno kot požiranje hladne vode, ki stimulira vagusni živec in umiri srčni utrip.

Deluje tudi počasno globoko dihanje, kot to počne Benjamin Šeško

Tudi počasno, globoko dihanje lahko pomaga upočasniti srčni utrip.

Kot pojasnjuje dr. Grant, globoko dihanje aktivira tudi parasimpatični živčni sistem in pomaga upočasniti srčni utrip.

Ena izmed tehnik počasnega, usmerjenega dihanja je na primer "kvadratno dihanje", ki ga za sprostitev in koncentracijo uporablja slovenski nogometaš Benjamin Šeško, o čemer smo pisali ne tako dolgo nazaj.

Grant pa dodaja, da lahko že nežno raztezanje ali kratek sprehod pomagata pri izgorevanju odvečnega adrenalina.

Če pa opazite, da se vam srčni utrip pospeši vsakič, ko spijete kavo, dr. Grant svetuje, da se ji preprosto izognete – nekateri ljudje so pač bolj občutljivi na kofein kot drugi.