Menu Item
Nošnja nogavic med spanjem vam lahko pomaga zaspati hitreje in lahko občutno izboljša kakovost spanca.
Večina ljudi si, ko se odpravi v posteljo, sezuje nogavice. A v resnici lahko spanje z nogavicami pripomore k temu, da zaspite hitreje in spite trdneje, piše portal Tom’s Guide.
Razlog je precej nepričakovan. Ne gre za to, da bi nam bilo zaradi nogavic topleje, temveč ravno obratno.
Ko nosimo nogavice, se namreč poveča pretok krvi v dlaneh in stopalih, s čimer se zniža temperatura jedra našega telesa. Ko se to ohladi, telo prejme signal, da je čas za spanje.
Nekatere raziskave so pokazale tudi, da ljudje, ki med spanjem nosijo nogavice, spijo bolj trdno in dlje. Razlog je ta, da je tako naša telesna temperatura tekom noči bolj stabilna, posledično pa je stabilnejši tudi spanec.
Poleg tega naše telo veliko toplote izgubi skozi dlani, stopala in glavo. Če zagotovimo, da ponoči ne izgubljamo toplote skozi stopala, se bo lažje spopadalo z izgubo toplote drugod po telesu. S tem zmanjšamo možnost, da bi se sredi noči zbudili premraženi.
A nogavice v postelji morda niso primerne za vse. Za tiste, ki se nanje preprosto ne morejo navaditi, obstajajo drugi triki. Pred spanjem si lahko privoščite toplo kopel ali nastavite termofor ali dodatno odejo v bližino vaših stopal.
BONUS VIDEO:
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje