Menu Item
Spanje v pretopli spalnici lahko škoduje vašemu zdravju in vodi celo do dolgoročnih težav, opozarja strokovnjak.
Posebej v mrzlih nočeh nas zamika, da bi gretje pustili vključeno tudi ponoči.
A strokovnjaki opozarjajo, da to lahko škoduje vašemu zdravju in vodi celo do dolgoročnih težav.
Negativen vpliv na zdravje
Kljub nizkim temperaturam se izogibajte spanju z vključenim gretjem. Močnejše ogrevanje med spanjem lahko škoduje zdravju, piše portal N1 Hrvaška.
Martin Seeley, strokovnjak za spanje, pojasnjuje, da ogrevanje lahko zmanjša kakovost spanca, saj moti naravni spalni cikel.
“Med spanjem telesna temperatura naravno pade, kar omogoča globlje in obnovitvene faze spanja. Spanje v ogrevanem prostoru ta proces moti, zaradi česar se pogosto premetavamo po postelji. Rezultat? Slab spanec, ki vas naslednji dan pusti utrujene in razdražljive,” razlaga Seeley.
Poleg tega ogrevalni sistemi izsušujejo zrak, kar lahko povzroči dehidracijo in draženje dihalnih poti. To se lahko kaže kot suho grlo, razpokane ustnice, razdražena koža, neprijetnosti v sinusih ali poslabšanje alergij.
Dolgoročne posledice vključujejo trajne motnje spanja, obremenitev imunskega sistema, stres za srčno-žilni sistem in presnovno neravnovesje.
Kaj storiti?
Strokovnjaki priporočajo uporabo termo oblačil, kot so pižame in nogavice, ki zadržujejo toploto. Dobri stari termofor ali steklenica tople vode med rjuhami lahko prijetno ogreje posteljo pred spanjem, medtem ko topel napitek brez kofeina pomaga dvigniti telesno temperaturo pred spanjem in omogoči udobnejši spanec.
Kakšna naj bi bila idealna temperatura v spalnici pozimi, si lahko preberete v našem članku “To so idealne temperature v prostorih pozimi. Morda boste presenečeni”.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje