Zakaj je dobro, da hodite v rutini 6-6-6

Pojav trenda rutina hoje 6-6-6 je mnoge navdušil zaradi enostavne izvedbe in nezahtevnega načina izgube teže, prispevek Radia WGN povzema Yahoo Life.
Navodila rutine hoje 6-6-6 so podana že v imenu. Rutina vključuje 60-minutno hojo ob 6. in/ali 18. uri, vsaka vadba pa se začne s šestminutnim ogrevanjem in konča s šestminutnim sproščanjem.

"Rutina je odlična," je povedal Jeff Bohmer, direktor oddelka za nujne primere v bolnišnici Northwestern Medicine Central DuPage. Dodal je, da se ljudje lažje držijo rutine zaradi enostavnih navodil.

"Če opravite rutino hoje 6-6-6 štirikrat na teden, boste s tem pridobili več kot le 150 minut priporočene kardiovaskularne aktivnosti," je dejal Bohmer. Poudaril je, da lahko hoja izboljša duševno zdravje, prebavo ter moč in zdravje kosti.

Tamanna Singh, direktorica centra za športno kardiologijo klinike Cleveland, je izpostavila pomembnost redne aktivnosti. "Vašemu telesu je vseeno, ali hodite, tečete, plavate, kolesarite, veslate ali plešete – z doslednostjo boste prispevali k izboljšanju kardiovaskularnega in fizičnega počutja."