Zakaj se v vročih nočeh pred spanjem ni primerno ohladiti s hladnim tušem

Težave s spanjem zaradi vročine poznajo skoraj vsi – nočno premetavanje v postelji, znoj in nespečnost so za marsikoga prava poletna nočna mora.

Čeprav se zdi hladen tuš kot naravna rešitev, lahko v resnici poslabša okoliščine.

Strokovnjakinja Ashley Hainsworth iz britanskega podjetja Bed Kingdom predlaga drugačne rešitve, ki naj bi vam pomagale lažje zaspati – in hladna prha ni med njimi, piše portal Lad Bible.

Zakaj hladen tuš ni dobra ideja?

Presenetljivo je, da je prva stvar, ki jo Ashley priporoča pred spanjem – topel tuš.

Tako pojasnjuje: "Če se pred spanjem počutite ohlajeni in sproščeni, boste lažje zaspali. Hlajenje s hladno ali mlačno vodo se zdi logično, vendar lahko telo poživi in vas ohrani budne."

Hladna voda namreč spodbuja telo in dvigne raven energije, kar je ravno nasprotno od tistega, kar si želite pred spanjem.

Topel tuš ali kopel? Da!

Topla prha pomaga telesu, da se bolje ohladi po naravni poti – s širjenjem krvnih žil v dlaneh in stopalih se toplota hitreje sprosti in zniža se telesna temperatura, kar vam pomaga zaspati.

Ashley svetuje tudi kopel namesto tuša, saj boste tako ne le ohlajeni in sproščeni, ampak tudi čisti in osveženi po vročem dnevu.

Če imate seneni nahod, pa je to še posebej priporočljivo, saj boste z vodo odstranili cvetni prah, ki se je čez dan nalepil na kožo in lase.