Pomladni sovražnik ne počiva: kako se zaščititi v sezoni alergij?

Čeprav pomlad pogosto velja za najlepši del leta, so mnogi za uživanje v teh mesecih prikrajšani zaradi alergij na cvetni prah, ki se najpogosteje kaže v obliki senenega nahoda. V zadnjih tednih namreč cvetijo alergene rastline in beležimo že drugi val cvetnega prahu. Številni se soočajo z neprestano polnim, včasih tudi srbečim nosom, oteženim dihanjem, kihanjem in utrujenostjo. Pri nekaterih se lahko poleg opisanih simptomov ali samostojno pojavijo tudi srbeče oči ali ušesa, celo žrelo. Pojavi se občutek peska v očeh, očesne veznice pordijo, oči pa se solzijo.
Seneni nahod se običajno podeduje, tisti, ki za njim trpijo, pa so alergični na eno ali pa več vrst cvetnega prahu. Če se alergeni sprostijo iz počenih zrn, lahko prilepljeni na manjše trdne delce zaidejo v pljuča in sprožijo astmo.

Rastline začnejo sproščati cvetni prah že zjutraj. Ko se dopoldne zrak segreva, se s toplim zrakom dvigajo tudi zrnca. Pozno popoldne, ko se zrak ohlaja, se s hladnejšim zrakom posedajo. Med sezono cvetenja rastlin v lepem vremenu in v rahlem vetru so obremenitve zraka s cvetnim prahom visoke. V vlažnem, deževnemu vremenu in močnemu vetru so obremenitve nizke in navadno ne povzročajo zdravstvenih težav.

Cvetenje alergenih rastlin v Sloveniji in obremenjenost zraka s cvetnim prahom alergenih rastlin lahko spremljate na spletu, v Semaforju obremenitve zraka s cvetnim prahom. Objavljen je na spletnih straneh Nacionalnega laboratorija za zdravje, okolje in hrano (NLZOH). Semafor kaže obremenitve zraka s cvetnim prahom trenutno za štiri območja: za Ljubljano, Maribor, Lendavo in Izolo, spremlja pa 17 rastlin.

Na spletni strani NLZOH je objavljen tudi koledar cvetnega prahu, ki prikazuje obdobja v letu, ko v zraku lahko zasledimo cvetni prah in obremenjenost zraka s cvetnim prahom v teh obdobjih. Koledar temelji na desetletnem merjenju cvetnega prahu. Tako kot semafor prikazuje podatke za štiri merilna območja in je lahko koristna orientacija pri preprečevanju in zmanjševanju simptomov senenega nahoda.

Kaj lahko storite sami?

Kljub temu da se cvetnemu prahu ne morete povsem izogniti, pa lahko vseeno delujete preventivno. Da si lahko najbolje pomagate sami, ocenjujejo tudi na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). V času cvetenja rastlin, na katere ste alergični, se čim manj zadržujte v njihovi bližini. V času cvetenja se zato izogibajte športni aktivnosti na prostem.

“Bodimo pozorni: nekatere rekreacijske površine in igrišča so zasajeni z visoko alergenimi drevesi in obkrožena z nepokošeno cvetočo travo," je zapisano na spletni strani opozarja NIJZ.
Vnos cvetnega prahu v stanovanjske prostore najpogosteje poteka s prezračevanjem – odpiranjem oken in vrat, z vnosom preko oblačil in obutve oziroma to lahko storijo vaši hišni ljubljenčki. Obremenjenost bivalnih prostorov z alergeni cvetnega prahu po navedbah NLZOH lahko zmanjšamo tudi z rednim čiščenjem prahu in s postavitvijo prezračevalnih naprav z dobrimi filtri. Kratka pogosta prezračevanja prinesejo manj obremenitve v notranje prostore.

Med vožnjo z avtomobilom imejte okna zaprta, prav tako ne sušite perila zunaj. Ker se prah in pelod nabirata na koži, obrveh, trepalnicah in v nosu, se pred spanjem obvezno oprhajte in umijte obraz. Tako zmanjšate tveganje, da bi vso noč vdihavali alergene iz posteljnine.

Če se zaradi vaše alergije pojavijo hujše zdravstvene težave, obiščite zdravnika.