Zdravstveni dom Ljubljana z aprilom ponovno začenja preizkuse hoje na dva kilometra, s čimer lahko preverite svojo telesno pripravljenost. Udeležba je brezplačna.

Preizkus hoje na dva kilometra je enostaven in natančen test, s katerim je mogoče izmeriti vašo telesno zmogljivost. Primeren je za vse med 20. in 65. letom starosti, ki so telesno nedejavni ali zmerno telesno dejavni. Test lahko opravite večkrat, priporočljiv je na vsakih šest mesecev, saj tako lahko sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti. Udeležba na preizkusu je brezplačna.

Dejavniki, ki vplivajo na izid testa, so spol, starost, telesna teža in višina, čas hoje in srčni utrip. Na podlagi rezultatov vam bodo v zdravstvenem domu lahko svetovali ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo. Idealno je, da bi vsaj pet dni v tednu hodili najmanj 30 minut. Seveda to ni vedno mogoče, a hojo zlahka vključimo v svoje vsakodnevne dejavnosti.

Razpored testov hoje za april najdete na spletni strani ZD Ljubljana. V primeru dežja test hoje odpade.

Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter. 

Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.