Pred vrati sezona alergij. To so štirje nasveti, kako se pripraviti

Pomlad, ki že trka na vrata, mnogi pozdravljajo z odprtimi rokami, medtem ko tisti z alergijami s strahom zrejo v prihodnje mesece.

Poganjanje brstov pri drevesih in sproščanje cvetnega prahu lahko pri alergikih povzroči zamašen nos, boleče grlo ali srbeče oči. Raziskave pa medtem kažejo, da so sezone cvetnega prahu zaradi segrevanja podnebja vse daljše in intenzivnejše.

Če ste med tistimi, ki jih mučijo sezonske alergije, lahko že zdaj naredite nekaj korakov, da ublažite najhujše simptome. "Če počakate, da se simptomi res poslabšajo, boste dlje časa trpeli," je za New York Times povedala alergologinja in imunologinja dr. Payel Gupta. "Bolj, kot ste pripravljeni, bolje je," je dodala.

Ugotovite svojo osebno sezono alergij

Sezona cvetnega prahu poteka v treh valovih: cvetni prah dreves od pozne zime do pomladi, cvetni prah trav od pozne pomladi do poletja in cvetni prah plevelov od poznega poletja do jeseni. Če ugotovite točno, na kaj ste alergični in kdaj se to pojavlja, lahko bolje načrtujete.

"Vedeti, kdaj se vaša osebna sezona zares začne in doseže vrhunec, je pomembno pri razmisleku, kdaj bodo zdravila najbolj učinkovita," je pojasnil pediatrični alergolog dr. Jeffrey Chambliss.

Na kaj ste alergični, vam lahko pove že to, kdaj so vaši simptomi najmočnejši. Če se vam nos običajno zamaši kmalu po tem, ko skopni sneg, je najverjetnejši krivec cvetni prah dreves. Če se simptomi stopnjujejo bližje koncu marca, gre verjetno za cvetni prah trav. Testiranje alergij lahko prav tako natančno določi vaše sprožilce.

Začnite jemati nekatera zdravila že zgodaj

Peroralne antihistaminike, kot je Claritin, lahko začnete jemati približno dva do štiri tedne pred začetkom svoje sezone cvetnega prahu, je povedala alergologinja in imunologinja dr. Michele Pham. To lahko pomaga blokirati kemijsko snov v telesu, imenovano histamin, ki povzroča srbenje, kihanje in zamašen nos.

Zdravniki prav tako priporočajo, da približno dva tedna vnaprej začnete uporabljati nosna pršila, saj potrebujejo nekaj časa, da dosežejo polni učinek.

Vnaprejšnje jemanje dekongestivov (zdravil proti zamašenemu nosu) pa strokovnjaki odsvetujejo, saj jih je priporočljivo uporabljati le nekaj dni zapored. Če jih uporabljate dlje, se lahko simptomi celo poslabšajo. Zdaj je tudi primeren čas, da se posvetujete z osebnim zdravnikom ali alergologom, pripravite načrt zdravljenja in obnovite recepte za zdravila.

Pripravite svoj dom

Da bi preprečili vstop cvetnega prahu v stanovanje, začnite zapirati okna približno teden ali dva pred začetkom sezone alergij.

Preglejte naprave, ki vplivajo na kakovost zraka v notranjih prostorih, kot so klimatske naprave in čistilci zraka. Upoštevajte navodila proizvajalca za čiščenje ali menjavo filtrov. Če niste prepričani, filtre preverite vsak mesec ali dva med uporabo.

Pri čistilcih zraka velja splošno pravilo, da HEPA filtre zamenjate vsakih šest do dvanajst mesecev, oglene filtre pa vsakih tri do šest mesecev.

Nekateri zdravniki priporočajo tudi, da v domu določite poseben prostor za plašče, kape in čevlje, ki bodo kmalu prekriti s cvetnim prahom, in jih tako držite stran od prostorov, kjer preživite največ časa.

Pripravite tudi zalogo potrebščin, vključno z maskami, fiziološkimi razpršili za izpiranje alergenov ali zdravili, kot so antihistaminiki.

Skrbite za svoje splošno zdravje

Pri ljudeh z astmo lahko spomladanski alergeni povzročijo vnetje dihalnih poti in poslabšajo piskanje pri dihanju ter zadihanost. Če je bolezen že prej dobro urejena, bodo ti učinki blažji. Ko se sezona alergij začne, razmislite o tem, da inhalator uporabite še pred odhodom na prosto.

Kožo ohranjajte navlaženo, saj to ustvari zaščitno pregrado, skozi katero alergeni težje prodrejo.

Pri pripravi na sezono alergij pomagajo tudi navade, ki so koristne za splošno zdravje, na primer redna telesna dejavnost, dovolj spanja in zadostna hidracija, saj zmanjšujejo splošno vnetje v telesu. Ko bodo alergeni obremenili vaš imunski sistem, boste tako v boljšem položaju, je za New York Times povedala dr. Catherine Monteleone, direktorica oddelka za alergologijo in imunologijo na Rutgers–Robert Wood Johnson Medical School.