Znanstveniki odkrili nepričakovan učinek, ki ga lahko ima kava na vaše zdravje

Nova raziskava, objavljena v reviji Ameriškega zdravniškega združenja JAMA, kaže, da bi lahko vsakodnevno pitje kave ali čaja pripomoglo zaščiti zdravega staranja možganov.

Zmerno uživanje kofeina – dve do tri skodelice kave s kofeinom ali ena do dve skodelici čaja na dan – lahko zmanjša tveganje za demenco, upočasni kognitivni upad in pomaga ohranjati kognitivne sposobnosti, navaja Euronews.

"Ko smo iskali možna orodja za preprečevanje demence, smo pomislili, da bi lahko bila tako razširjena navada, kot je pitje kave, obetaven prehranski ukrep," je dejal glavni avtor raziskave Daniel Wang, raziskovalec na oddelku za medicino pri Mass General Brigham in docent na Harvard Medical School.

V raziskavo je bilo vključenih več kot 130.000 udeležencev, ki so opravili prehranske, dementne in kognitivne ocene. Spremljali so jih tudi do 43 let, kar je raziskovalcem omogočilo preučevanje vpliva kave s kofeinom, čaja in brezkofeinske kave na tveganje za demenco in kognitivno zdravje čez čas.

V obdobju spremljanja je demenco razvilo 11.033 udeležencev.

Pivci kave z 18 odstotkov manjšim tveganjem za demenco

Tako pri moških kot pri ženskah je bil najvišji vnos kofeina povezan z 18 odstotkov manjšim tveganjem za demenco v primerjavi s tistimi, ki so ga uživali malo ali nič.

Najizrazitejše koristi so imeli udeleženci, ki so kofein uživali v zmernih količinah. Vendar pa večji vnos kofeina ni bil povezan z negativnimi učinki in se zdi, da je prinašal podobne koristi kot zmerno uživanje.

Pivci kave so poročali tudi o manj simptomih subjektivnega kognitivnega upada – torej o lastnem občutku izgube spomina ali zmedenosti – in sicer v 7,8 odstotka primerov v primerjavi z 9,5 odstotka.

A kot opozarjajo avtorji, raziskava kot opazovalna študija ne more dokazati neposredne vzročne povezave. Prav tako niso upoštevali razlik med vrstami čaja ali kave oziroma načini priprave in uživanja, kot so stopnja praženja, izvor izdelka ali tehnika priprave.

Raziskovalci tako poudarjajo, da so rezultati sicer spodbudni, vendar je pomembno vedeti, da je učinek razmeroma majhen in da obstaja več načinov za zaščito kognitivnih sposobnosti v starosti. "Naša študija nakazuje, da je uživanje kave ali čaja s kofeinom lahko eden od koščkov tega mozaika," je dejal Wang.