Toksični odnosi so čustveno izjemno naporni. Zanje so značilna pogosta nihanja med pozitivnim in negativnim vzdušjem, a na koncu negativno prevlada, običajno se negativna naravnanost stopnjuje. Preverite tri zanesljive znake, ki kažejo na toksično ravnanje.

1. Pasivno agresivno vedenje

Pasivno agresivno vedenje je prvi znak, da v vašem odnosu morda nekaj ni v redu. Se pogosto dogaja, da zaznavate, da nekaj ni v redu z vašim partnerjem, a ko ga vprašate, kaj se dogaja z njim ali kako se počuti, vam odgovori, da se nič ne dogaja in da je vse v redu. Pozneje pa vas ”kaznuje” s tiho mašo oz. molkom. To je zanesljiv znak pasivno agresivnega vedenja. Pogosto se k temu pridruži še prepričevanje, da si vse samo domišljate ali t. i. gaslighting (subtilna manipulacija poneumljanja). Osebe, ki so pasivno agresivne, se običajno izmikajo razreševanju konfliktov in napetosti v odnosu – pogosto izginejo ali pa vam rečejo, da potrebujete preveč njihove pozornosti. Izogibanje razreševanju konfliktov v kombinaciji s tiho mašo je zanesljiv znak pasivno agresivnega vedenja in pogosto se tako vedenje s časom stopnjuje. Če ste izpostavljeni takemu ravnanju, se vprašajte, ali ste se morda znašli v toksičnem razmerju.

8 komunikacijskih trikov, ki lahko okrepijo vsako razmerje

Magazin

13. Jan 2022 0

Magazin

13. Jan 2022 0

2. Kritika in zaničevanje

Strokovnjaki so si enotni, da sta kritika in zaničevanje še zlasti destruktivna za odnose. Znaki, da ste izpostavljeni kritiki in zaničevanju v odnosu, so: norčevanje iz partnerja, neposredno kritiziranje določenega vedenja ali ravnanja, kritiziranje partnerja v javnosti, podcenjevanje, posmehovanje itn. Če imate občutek, da vedno ravnate narobe in ste vedno za vse krivi, se vprašajte, ali ste se morda znašli v toksičnem razmerju.

3. Počutite se brez upanja in izgubljeno

V čustveno zdravem odnosu sta oba partnerja sproščena in brez zavor sta lahko to, kar sta. V toksičnih odnosih pa je obetaven le začetek, pozneje pa odnos postaja vse bolj čustveno naporen. Če ste večino časa izčrpani in izžeti in po konfliktih težko pridete nazaj k sebi ali postajate celo otopeli, potem je čas za razmislek o tem, v kakšnem odnosu ste pristali. Za toksične odnose je značilno, da se pozitivno vzdušje hitro spremeni v svoje negativno nasprotje in lahko posameznika pripelje do popolne čustvene izčrpanosti, brezupa, otopelosti in občutenja praznine.

Če menite, da v vašem odnosu nekaj ni v redu, si zastavite še spodnja vprašanja in razmislite o svojih odgovorih.

Ali je v vašem odnosu še kaj intimnosti?

Ali se imate v odnosu še vedno lepo in uživate?
Ali partner razume vaše čustvene potrebe in želje?
Ali se čutite sprejeti?
Ali se vam zdi, da sta s partnerjem vsak na svojem bregu, še posebno po konfliktih?

Ali se vedno znova prepirata o eni in isti zadevi?
Ali še vedno komaj čakate, da boste skupaj s partnerjem, ali vam misel nanj vzbuja negativna čustva in misli?

VIR: psychologytoday.com