Stevard razkril 11 trikov za dobro počutje med letom

Stevard James Morgan je razkril, kako se lahko na letalu s pomočjo 11 trikov uspešno izognete občutku slabosti, da po pristanku ne zbolite, piše Yahoo News.

Ostanite hidrirani

Dehidracija lahko povzroči glavobol in občutek utrujenosti, zato Morgan svetuje, da ostanete dobro hidrirani. "Predlagam, da pijete vodo in se vsekakor izogibate alkoholu," je dejal.

"Kabinsko osebje mora popiti vsaj dva litra vode na 10 ur, vendar sam priporočam vsaj od 200 do 300 mililitrov na uro, če je le mogoče," je svetoval.

Izogibajte se vodi iz pipe

Študija iz leta 2019 je pokazala, da se lahko kakovost vode na letalih razlikuje, zato je bolje, da posežete po ustekleničeni vodi. Morgan je ob tem povedal, da se tudi večina njegovih sodelavcev izogiba vodi iz pipe.

"Pitno vodo hranijo v rezervoarjih, ki pa niso skoraj nikoli temeljito očiščeni," je opozoril. "Na nekaterih letalih sicer vodo obdelajo z ultravijoličnim sevanjem."

Izogibajte se žepu na zadnjem delu sedeža

Morgan pravi, da so lahko žepi na zadnjem delu sedeža polni bakterij. "Potniki tja odlagajo vse, od robčkov do rabljenih plenic, obližev, slamic, embalaže ..."

"Letala niso tako čista, kot bi si mislili," je dodal. "Žepi so včasih prazni, ne pa temeljito očiščeni."

Ne zaspite med vzletom in pristankom

Spanje med vzletom ali pristankom lahko omeji izenačenje pritiska v ušesih. Morgan pravi, da s tem posledično povzročite bolečino v ušesih.

Ne pozabite na robčke

Morgan priporoča, da s seboj na letalo prinesete robčke za dezinfekcijo in z njimi obrišete sedež, naslonjalo za roke, mizico in televizijski zaslon.

Pomembno je tudi, da si redno umijete roke. "Roke si vsaj 20 sekund umivajte pod toplo tekočo vodo in ji dodajte milo," je opozoril.

Ne sezuvajte se

"Vsakič me preseneti, ko si potniki sezujejo čevlje in se bosi ali v nogavicah sprehajajo po letalu," se čudi Morgan. "Tla so daleč najbolj umazan del znotraj letala, kaj šele po več kot osmih urah leta."

Pazljivo s prigrizki

Hrana na letalu je zaradi vpliva zračnega tlaka in nadmorske višine na naše brbončice pogosto polna maščob, soli in sladkorja, zato da jo lahko bolje okusimo.

Stevard zato poudarja pomembnost zdravega prehranjevanja. "Najboljša izbira so sveže sadje in oreščki, kot so mandlji ali orehi."

Ne pozabite na nego kože

Morgan potnikom priporoča, da med letom uporabijo vlažilno kremo. Po njegovih besedah se namreč koža, ustnice in lasje med letom izsušijo.

Prinesite vitamine

Preden se odpravite na letališče, ne pozabite na vitamine, ki lahko zaščitijo vaš imunski sistem in preprečijo, da bi se med letom prehladili ali zboleli. Morgan svetuje, da s seboj vzamete vitamin C, D in B12.

Izogibajte se takojšnji telovadbi

Stevard odsvetuje obisk fitnesa takoj po pristanku, saj lahko to negativno vpliva na vaše telo in vas izčrpa. "Počakajte in se najprej spočijte," je še dodal.