Recept: vitaminski smuti za zdrav začetek leta

Magazin 02. Jan 202208:00 0 komentarjev
vitaminski smuti
Profimedia

Torej? Kakšni so vaši sklepi za to leto? Življenje brez sladkorja in glutena ali vsak dan polurni tek v vsakem vremenu? No, za zdrav začetek si privoščite poseben vitaminski napitek, ki vas bo nasitil in napolnil z vitamini in minerali. Vsaj del sestavin imate zagotovo ta hip v hladilniku.

Smutiji ali, bolj po slovensko, zmešančki so odlični napitki, ki jih lahko vzamemo tudi v službo in popijemo kot zdravo malico. Najpozneje 3. januarja začnite dan s tako zdravo malico in prvi delovni teden v novem letu bo poln energije.

Vitaminski smuti

vitaminski smuti, recept
Profimedia

Sestavine za 3 smutije:

  • 2 pomaranči
  • 1 grenivka
  • 3 korenčki
  • polovica ananasa
  • kos svežega ingverja (približno 2 cm)
  • 1 paprika
  • 200 g navadnega jogurta
  • 3 žlice limoninega soka
  • čili za okras (in po okusu)
    Postopek:
  • Pomaranče prerežemo na pol in iz njih iztisnemo sok. Korenje olupimo in damo v sokovnik. Korenčkov sok zmešamo s pomarančnim.
  • Ananas in ingver očistimo in vse narežemo na koščke. Papriko operemo, osušimo, odstranimo semena in drobno sesekljamo.
  • Na koncu vse sestavine zmešamo s sadnim sokom in jogurtom. Dodamo lahko malo limoninega soka in čilija. Postrežemo.

Kakšno je tvoje mnenje o tem?

Bodi prvi, ki bo pustil komentar!