Pilates je celostna telesna vadba, ki združuje misel, telo in duha

Pilates je vrsta vadbe, ki se osredotoča na krepitev jedra telesa, izboljšanje gibljivosti, ravnotežja in drže. Pilates je celostna telesna vadba, ki daje poudarek težje dostopnim, manjšim in šibkejšim mišicam, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnemu sistemu, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Preberi več