Ko smo že bolni, dodatki ne pomagajo, le eden je izjema

Med virusi, ki trenutno krožijo, so gripa, rinovirusi in enterovirusi, ki povzročajo tako prehlade kot črevesne težave, pa tudi covid, pri katerem so težji poteki bolezni zdaj redkejši.

Če podkast raje poslušate v avdioobliki, lahko to storite spodaj:

"Najpogosteje gre za različice omikrona z novimi podtipi. Značilni simptomi covida zdaj so bolečine v žrelu, kratkotrajna, a lahko visoka vročina, glavobol in bolečine v mišicah. Bolečine v grlu so lahko tako močne, da otežijo govor in požiranje," je v podkastu Zdravje z Alenko Kesar dejala tokratna gostja infektologinja Mateja Logar.

Pri gripi je potek bolezni običajno hitrejši in izrazitejši: "Gripa se začne nenadoma, nekaj ur prej se človek počuti popolnoma zdravega, nato pa sledijo visoka vročina, hud glavobol in bolečine v sklepih ter mišicah. K temu se pogosto pridruži še suh kašelj."

Ali smo zboleli za covidom, gripo ali kakšnim drugim virusom, lahko zanesljivo pokaže le test, je opozorila Mateja Logar.

Kaj boste še slišali v tokratni epizodi?

• kateri virusi trenutno krožijo
• kako prepoznati razliko med covidom, gripo in navadnim prehladom
• kako dolgo smo kužni in kdaj je prav, da ostanemo doma
• zakaj prehranski dodatki ne pomagajo, ko smo že bolni
• kako okrepiti imunski sistem, preden zbolimo
• zakaj mora bolan otrok ostati doma
• komu zdravniki priporočajo cepljenje
• ali se lahko epidemija v prihodnosti ponovi – in kako pripravljeni smo danes

Ko smo bolni, prehranski dodatki ne pomagajo bistveno, eden je izjema

Ne glede na povzročitelja zdravnica svetuje, da ko zbolimo, ostanimo doma: "Prve dni bolezni smo najbolj kužni. Če si takrat vzamemo čas za počitek, poskrbimo, da se virus hitreje izloči iz telesa." Priporoča dovolj tekočine, ki vlaži sluznice in olajša izkašljevanje, ter uravnoteženo prehrano. Prav tako je pomembno, da prve dni ostane doma otrok, ki je zbolel.

"Ko smo že bolni, prehranski dodatki, kot sta vitamin C ali cink, nimajo bistvenega vpliva na potek bolezni. Pomembno je, da za imunski sistem skrbimo že prej, z rednim gibanjem, spanjem in dobrim počutjem," dodaja. Vitamin D je po njenih besedah izjema, saj ga pozimi večini ljudi primanjkuje.

Sočasna okužba s covidom in gripo je mogoča

Infektologi so zaznali tudi nekaj primerov bolnikov, ki so hkrati prebolevali covid in gripo. "Na srečo potek ni bil hujši, a kombinacija obeh virusov lahko povzroči težje okrevanje," je povedala infektologinja.

Tudi zato svetuje cepljenje proti gripi in covidu. "Proti obema se lahko cepimo hkrati. Cepljenje ne prepreči vseh okužb, a zelo učinkovito zmanjša tveganje za težek potek bolezni in hospitalizacijo," je poudarila.

Cepivo proti gripi priporoča tudi mladim in zdravim ljudem, saj okužba pomeni vsaj od pet do sedem dni odsotnosti iz službe, pri hujšem poteku pa okrevanje traja od dva do tri tedne.

"Cepljenje je priporočljivo tudi za otroke od prvega leta dalje in za nosečnice, pri katerih je visoka vročina lahko nevarna za plod," je dodala sogovornica tokratnega zdravstvenega podkasta.

Infektologinja opozarja, da smo po pandemiji manj pozorni na osnovno higieno, a svetuje, da se na to vendarle spomnimo. Priporoča redno umivanje rok, prezračevanje prostorov, uporabo maske ob simptomih in nekaj dni izolacije, če zbolimo.

"Epidemija se bo ponovila – vprašanje je le, kdaj"

Mateja Logar tudi poudarja, da moramo ostati pripravljeni na nove okužbe. "Prepričana sem, da se bo epidemija nekoč ponovila, morda z virusom, ki ga sploh ne pričakujemo. Nihče si ni mislil, da bo covid povzročil pandemijo, vsi so napovedovali nov virus gripe. Zato je pomembno, da kot družba ostanemo pripravljeni," opozarja.

Po njenih besedah pa največja težava v prihodnje ne bo pomanjkanje cepiva, temveč zdravil, ki bi lahko hitro ublažila potek bolezni.

Spremljajte tedenske pogovore o zdravju

Podkast Zdravje z Alenko Kesar lahko poslušate vsako nedeljo na N1, pa tudi na platformah Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube, Metroplay in Eon.