Koliko mandarin na dan lahko pojeste, da ne ogrozite zdravja?

Magazin 14. Feb 202208:30 > 09:05
mandarina
Foto: PROFIMEDIA

Mandarine so bogate s številnimi vitamini, spodbujajo delovanje možganov, prepoznamo pa jih po prijetnem vonju in okusu. Kot pri vsaki hrani pa moramo biti tudi pri uživanju mandarin previdni, da ne prekoračimo priporočenega dnevnega odmerka.

Mandarine so bogate z vitamini C in B, kalcijem, magnezijem, cinkom in kalijem. Spodbujajo delovanje možganov in pripomorejo k boljšemu spominu. Prepoznamo jih po prijetnem vonju in osvežilnem okusu.

Priporočen dnevni odmerek tega sadja je do sedem kosov. Če zaužijete več kot sedem mandarin dnevno, lahko to vpliva na raven sladkorja v krvi, prevelika raven fruktoze pa lahko vodi k prekomerni telesni teži.

Komentari

Vaš komentar