Menu Item
Vsi se zavedamo, da se nezdrav sladkor skriva v sladkarijah, sladkih pijačah in podobnih živilih, a dejstvo je, da je še marsikje, pa o tem morda sploh ne razmišljamo. Kje?
Če že uživamo dodaten sladkor, je več kot priporočljivo, da ta ne presega desetih odstotkov našega dnevnega vnosa kalorij.
Kljub temu ga večina ljudi vsak dan zaužije bistveno več. Vsi se zavedamo, da se nezdrav sladkor skriva v sladkarijah, sladkih pijačah in podobnih živilih, a dejstvo je, da je še marsikje, pa o tem morda sploh ne razmišljamo.
Sadni jogurt
Sadni jogurti pogosto vsebujejo večje količine dodanega sladkorja, zato je bolje, da uživamo navadnega, ki pa ga lahko oplemenitimo denimo s cimetom ali svežim sadjem, ki vsebuje naravni sladkor in ne predelanega.
Paradižnikova juha iz pločevink
Paradižnik je eno najbolj zdravih živil, vnaprej pripravljena paradižnikova juha iz pločevinke pa ne. Vsebuje lahko namreč kar precej sladkorja, celo do 20 gramov na porcijo.
Solatni prelivi
Bodite pozorni, še posebej ko gre za lahke solatne prelive; ti resda vsebujejo manj maščob, a je prav zato praviloma v njih več dodanega sladkorja. Solato raje začinite na klasičen način, še bolje pa je, če vam tekne začinjena s sokom limone.
Sadni sokovi
Tudi sadni sokovi pogosto vsebujejo precej dodanega sladkorja, zato si raje stisnite naravnega.
Energijske ploščice
Energijske ploščice so za tiste, ki nimajo veliko časa, velikokrat hitra rešitev. A praviloma vsebujejo precej dodanega sladkorja. Obstajajo tudi takšne, ki so zdrave in dodanega sladkorja skorajda nimajo, zato raje poiščite takšne.
Suho sadje
Marsikdo misli, da je zdravo, a to velja le za tisto suho sadje, ki ne vsebuje dodanega sladkorja. Bodite torej pozorni, da kupite takšnega, ki mu niso dodali sladkorja.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!