Nova študija razkriva, kako alkohol vpliva na možgane

Če ste nekdo, ki se rad sprosti s koktajlom ali pred zabavo s prijatelji poseže po "tekočem pogumu", se vam morda alkohol zdi koristen.

Čeprav so nekatere raziskave ugotovile, da ima lahko zmerno uživanje alkoholnih pijač celo pozitivne učinke, kot je izboljšanje razpoloženja in krepitev srca, vedno več raziskav kaže, da je alkohol zelo slab za zdravje možganov. Pravzaprav so se pojavili tudi dokazi, ki nekatere od omenjenih koristi postavljajo pod vprašaj, poroča portal Eating Well.

Tudi, ko gre za zdravje možganov, nekatere starejše raziskave pišejo, da ima alkohol nekaj koristi. A nova dognanja te ugotovitve zavračajo.

Raziskovalci iz ZDA in Velike Britanije so združili moči, da bi poskušali razjasniti nekaj nejasnosti v zvezi s pitjem alkohola in možgani. Nastala je največja kombinirana opazovalna in genetska študija na to temo, ki je bila pred kratkim objavljena v znanstveni reviji BMJ Evidence-Based Medicine.

Raziskovalci so analizirali podatke iz dveh velikih baz: ameriškega programa U.S. Million Veteran Program in britanske Biobanke. Skupaj je šlo za podatke 560.000 ljudi, ki so bili v času študije stari med 56 in 72 let. Udeležence ameriškega programa so spremljali povprečno štiri leta, medtem ko je bilo povprečno obdobje spremljanja v Veliki Britaniji 12 let.

V obeh skupinah so zbirali demografske podatke, zdravstveno zgodovino, medicinske podatke, družinsko zgodovino in krvne preiskave vsakega udeleženca v več časovnih obdobjih.

Opazovanje skozi čas je raziskovalcem pokazalo, ali obstaja povezava med uživanjem alkohola in razvojem demence.

Kaj so ugotovili?

Opazovanje je potrdilo ugotovitve preteklih študij: težki pivci (več kot 40 pijač na teden), nepivci in tisti z motnjo zaradi uživanja alkohola imajo večjo verjetnost za razvoj demence kot tisti, ki alkohol pijejo redno (do 7 enot alkoholnih pijač tedensko).

Težki pivci in ne pivci so imeli 41 odstotkov večjo verjetnost za razvoj demence.

Dodatna genetska analiza pa je pokazala drugačne rezultate, in sicer, da se s povečanjem uživanja alkohola poveča tudi tveganje za pojav demence. To pomeni, da imajo težki pivci večje tveganje, ne pivci pa manjše. Ta analiza pravi, da se za vsako eno do tri popite pijače na teden tveganje za demenco poveča za 15 odstotkov, povzema Eating Well.

Raziskovalci ob različnih rezultatih opozarjajo, da je genska analiza natančnejša pri ugotavljanju povezav, a ima še vedno svoje omejitve. V tem primeru navajajo, da so najmočnejše povezave ugotovili pri posameznikih evropskega porekla, zato ti rezultati morda ne veljajo za druge rase in etnične skupine.

Katere rezultate upoštevati?

Če se borite z dilemo uživati alkohol ali ne, je pomembno, da upoštevate, kar trenutno vemo o njem. Poleg tega, da je alkohol povezan s povečanim tveganjem za raka, vemo, da vpliva tudi na črevesno mikrobioto, kar povzroča povečanje ravni endotoksinov. Ti toksini povečajo vnetje v telesu, ki je povezano s skoraj vsemi boleznimi, ki jih lahko zamislite, od bolezni srca in raka do sladkorne bolezni in avtoimunskih bolezni.

Redno uživanje alkohola je povezano tudi z zmanjšanjem sive in bele možganske snovi. To zmanjšanje je opazno celo pri ljudeh, ki so popili le eno pijačo na dan, pri čemer se je izguba možganske mase povečevala s povečanjem števila pijač.

Prav tako je pametno preučiti razloge, zaradi katerih se odločite za pitje. Če na primer pijete, da se sprostite, razmislite o drugih načinih sproščanja, kot so sprehod, joga ali meditacija, pisanje dnevnika, izlet v naravo, priporoča Eating Well.

Če pijete, ker vam je všeč okus alkohola, razmislite o prehodu na brezalkoholne koktajle.

N1 PODKAST S SUZANO LOVEC: Kaj ob upokojitvi čaka generacijo 40 plus