Zaslužite si, da ste do sebe prijaznejši. Posebno na slabe dni, ko ste kritični in se zato počutite še slabše.
Kakšen odnos imate do sebe? Iz tu izvira vaša samopodoba in samozavest. Na prvem mestu morate imeti radi sebe, da boste lahko imeli radi druge. Zato ne bo odveč, če preverite načine, kako biti do sebe prijaznejši:
Utišajte notranjega kritika
Vsi ga imamo: tisti glas, ki pravi, da nam je spodletelo, da tako ali tako nikoli ne naredimo nič dobrega, da se ne splača niti potruditi … To ni instinkt ali zdrava kritika, temveč strahovi in dvomi, ki so glasnejši od dejanj. Kako se tega lotiti?
Najprej se morate naučiti slišati glas, ki vam govori negativne stvari. Potem vzemite besede, ugotovite, ali so smiselne in ali bi kaj takšnega rekli prijatelju. Preoblikujte vse skupaj v nekaj, kar bi rekli bližnji osebi. Izpadlo bo precej bolj prijazno.
Pišite dnevnik
Mogoče se boste lažje izražali s pisanjem. V zvezek zapišite vse dogodke, ki so vas vznemirili in opišite občutke. Kdaj ste se počutili slabo, se obsojali?
Potem na vaš zapis poglejte drugače. Najprej tako, kot poslušate partnerja ali bližnjo osebo: brez obsojanja. Opomnite se, da vse včasih razjezi to, kar je vznemirilo vas. Nazadnje si dajte tolažbo. Izgubili ste živce, vendar ste v osnovi dobra oseba. To je povsem razumljivo, ne morete biti vedno mirni in pripravljeni na vse.
Poskrbite zase
Kaj bi naredili za prijatelja ali partnerja, ki ima slab dan? Verjetno mu ne bi povedali, da mu kaj ni uspelo, da je nesposoben ali kaj podobnega. Zakaj to torej govorite sebi? Privoščite si tisto, kar bi naredili za prijatelja. Vzemite si prost dan in se peljite na izlet, specite si najljubšo sladico, pojdite na masažo … Zaslužite si!
Oprostite si
Ja, verjetno ste danes naredili kakšno napako. In včeraj. Ali prejšnji teden. Pa veste kaj? Tudi vsi drugi okrog vas delajo napake. Namesto da vedno izpostavljate, kaj delate narobe, sprejmite napako, popravite, kar se da, in si oprostite. Ne bo najlažje, boste pa veliko boljše volje, če boste preteklost pustili v preteklosti. Zakaj bi se obremenjevali z nečim, kar se je zgodilo daleč nazaj in se nihče več ne spomni?
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
