Ste pomislili, da bi si poleg spomladanskega čiščenja stanovanja privoščili tudi razstrupljanje telesa? Preverite, ali je to dobra ideja.
Zagotovo poznate vsaj eno osebo, ki se je že lotila razstrupljanja, ali pa ste to poskusili tudi sami. Možnosti je veliko: uporaba določenih zelišč in začimb, pitje velike količine vode ali druge tekočine, zmanjševanje kalorij na minimum, uporaba določenih prehranskih dodatkov, uživanje le določene vrste hrane …
Preden se lotite raziskovanja, kako bi prečistili svoje telo, se raje vprašajte, ali to sploh potrebujete. Svetujemo vam tudi, da se pred večjimi spremembami v prehrani posvetujete s svojim zdravnikom.
Odgovorimo torej na vprašanje: Ne, vaše telo naj ne bi potrebovalo čiščenja, razstrupljanja in diet z namenom prečiščevanja, saj to počne samo.
Lahko pa mu pri teh procesih pomagate tako, da skrbite za svoje zdravje in s tem za notranje organe, ki imajo to funkcijo. Poglejmo, kateri organi so med drugim vključeni v proces razstrupljanja:
JETRA: Naloga jeter je predelovanje hranil in tudi strupenih snovi – te naredijo topne v vodi, da jih ledvice lažje odstranijo iz telesa.
LEDVICE: Filtrirajo kri in s tem pomagajo izločiti toksine in stranske produkte, ki telo zapustijo preko urina.
DEBELO ČREVO: S prebavo izloča stranske produkte, ki jih telo ne potrebuje.
PLJUČA: Z dihanjem izločajo toksine v zraku iz telesa.
Kaj torej lahko naredimo za zdravo telo?
Raje kot z ekstremnimi dietami, ki bodo šokirale prebavni sistem in verjetno naredila nekaj škode, poskrbite zase drugače. Imamo nekaj idej, zagotovo pa ste tudi sami že osvojili zdrave navade, ki jim sledite.
Napotki:
– Prehrana naj vsebuje zadosti vlaknin, zelenjave, sadja in pustih beljakovin.
– Vsak teden poskrbite za vsaj 3 ure gibanja v zmerni intenzivnosti.
– Izogibajte se kajenju, pitju alkohola, sladkarijam …
– Pijte zadosti vode (in ne sokov, gaziranih pijač in drugega).
– Pozorni bodite na dodan sladkor in zmanjšajte vnos sladkarij (sladice raje pripravite sami).
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!